Тънкост

5 спорта, които са най-тънки!

С добри резолюции, вие сте готови да се регистрирате за най-близката фитнес зала. Вашата цел? За да отслабнете! Нашият спортен треньор Джули Компанион ви насочва да намерите точния спорт.

Сега, след като сте намерили добро темпо, след като сензационно завръщане след почивка, вие сте готови да вземете в ръка. Ти си романтичен, мускули, добре. Но ако целта ви е ясно да се усъвършенствате, не се заблуждавайте от спорта. Джули Компанион, спортен треньор, ни даде петте достъпни спорта, които са най-тънки. Трябва да се намери този, който ви подхожда най-!

бокс

Една добра сърдечно-съдовата дейност, като бокса ще ви усъвършенства хитове. Постоянно почивка на краката, тя се движи бързо, ние отдръпване, не удряйте и се очаква през следващите ударите. Затова цялото тяло ще се усъвършенства, включително размер на оборота и косите коремни мускули, корема и втвърдяват (тя все още е в свиване). Ако решите да направите на френски бокс, знам, че той включва краката и ръцете, когато английската версия не работи на ръцете. Все повече и повече жени са привлечени от този спорт, които могат да изпуска пара и канал стрес.

Ние основно се насочва: ръцете и раменете.

велосипеда

Ако мотора е по-малко фокусирани върху горната част на тялото, има кардио дейност щете тънък в световен мащаб. То също е чудесен начин да се намери физическа активност гладко. Излишно е да се хване за първия курс на велосипед, когато не сте го направили някакъв спорт за дълго време. Пътуването на уикенда (семейни или не) позволява да се възстанови ритъма си, докато работят ефективно и бедрата и прасците за повторно изготвен крака. Друг добър момент: тонизиращо бедрата портокаловата кожа постепенно изчезва.

Ние основно се насочва: бедрата, прасците, целулит.

управлението

Това е най-вероятно да стане на спорта най-вероятно това десетилетие. Всичко, от което се нуждаем, е един добър чифт маратонки. Дръжте поза правилно, крак раса позволява работа корема, гърба и всички мускули, включително сърцето. Първите сесии по принцип са трудни, но всички "бегачи" са категорични: веднъж намери ритъма, тя се превръща в истински момент на удоволствие. Бъдете внимателни, все пак вашите стави, не забравяйте да пуснете пребит земята етаж вместо бетон.

Ние основно се насочва: ВСИЧКО!

плуване

Пълзи бруст, аеробика и др ... Всички водни спортове са идеални за отслабване без да се чувствате твърде много усилия или болка. Дори по-добре, налягането на водата се увеличава усилието (и следователно резултатите) и мускулите работят повече във водата, отколкото навън, скришом. Затова Всеки може да сложи там без никакви ограничения.

Ние основно се насочва: краката, ръцете, раменете, корема.

танц

Денс и по-специално от вида на танци, като зумба, където ние се потят в продължение на 45 минути до 1 час ще си позволят да харчат своите калории и затова отслабнете. Тялото е в постоянно движение с много малко време за възстановяване. Игриво и тоник, на зумба е и социален спорт, който може да бъде от голяма полза за всички онези, които имат нужда от мотивация.

В момента основно се насочват : ABS са по-твърди и мазнините намалява.

Да прочетете също

Хубаво тяло без усилие

5 практични и стилни прически за спорт

Как да се засили въздействието на ходене?

Гледайте видеоклипа: Мръсна ГАЗ на ТАНКА ЛЮТА БИТКА в света на танковете

Популярни Публикации

Категория Тънкост, Следваща Статия

Отслабване: 10 съвета за плосък стомах
Тънкост

Отслабване: 10 съвета за плосък стомах

Искате ли да прекарате малко дреха за вечерта или да се възползвате от мостовете, които да облечете във фланелката си? Всички върхове на професионалистите да поддържат равномерен корем и добре изтеглени. 1. Автор на "Abdominals: stop the massacre" (Робърт Яуз); и неговия уебсайт: www.degasquet.com, 2. Автор на "Тези храни, които ни лекуват" (редактор на Ги Треданиъл).
Прочетете Повече
Вяра # 2: Някои храни ви натрупват мазнини
Тънкост

Вяра # 2: Някои храни ви натрупват мазнини

"Хлябът ти прави мазнини", "Шоколадът те прави по-тънка от освеженото кисело мляко", "Натрупвам тегло поради мазнини" ... Невярно! Никоя храна не ви кара да дебел повече от друг. Това е количеството, което консумираме, което прави разликата. Упражнение: За 4 дни подред, като ядене на обяд, ще трябва да ядете само шоколад (100 гр., Тънка таблетка), без хляб, масло или нещо друго.
Прочетете Повече
Как да разделим калориите чрез готвене
Тънкост

Как да разделим калориите чрез готвене

Калорията е валутата на тялото. Половин час разходка: 150 калории, прекарани; хамбургер: поглъщат 255 калории. Но вместо да играят допълнения и изваждания, по-добре да наруши някои навици капани на паунда. В Brides-les-Bains, водещата станция за загуба на тегло, Nathalie Négro, изгонва калкулатора и навлиза в реалния живот в супермаркета и в кухнята.
Прочетете Повече
Възобновяване на теглото без стрес
Тънкост

Възобновяване на теглото без стрес

Отслабване: няма повече диети! Специалистите (сериозни) са единодушни: да отслабнете, без да натрупате тегло, трябва да променим дълбоко нашия начин на живот. Сега тензорите на тънкостите предпочитат термините "ребалансиране на храната" или "нов начин на живот" и предлагат методи по-меки и особено разумни.
Прочетете Повече