Равновесие

5 получиха идеи за медитация

За вас, да медитирате, е да направите лотоса часове, без да се движите милиметър? Всичко ти е наред. Обяснения.

Да медитираш е да разтопиш ума си. Да мислиш не е да мислиш за нищо, а да създадеш пространство между теб и твоите мисли. По-голямата част от работата не е да се заглуши бърборене на ума, но да не ни хванат от него, като се спазва, а не да се идентифицират с него.

Да медитираш е да направиш лотоса в средата на природата. Можете да медитирате навсякъде, почти! Ходене, в автобуса, у дома, в офиса ...

Размишлението е само за възрастни. Децата изобщо не могат да медитират. Доказателството с бума на книги и семинари, посветени на тази практика. Да се ​​чете: "Медитацията е и за децата"

Да медитираш е да се отпуснеш. Медитацията не е предназначена да даде на дзен, а по-скоро позволява да се приветства настоящият момент и помага да се преориентира. Той не се стреми да постигне състояние на релаксация или особено тихо (някои сесии може вместо това да се окаже трудно или болезнено), но само за да засили собствената си съвест и с гръб към интимните си преживявания.

Да медитираш е религиозна дейност. Роден от будизма и вдъхновен от източните философии, медитацията не се отнася до никаква догма, религиозна вяра или идеология. Тя има духовно измерение.

Както припомня психиатърът Кристофър Андре в предговора за "Медитирайте на работното място, за да примирите спокойствието и ефективността ""Много изследвания са показали, че медитация практики подобряват концентрация, стабилност на вниманието, умствена гъвкавост, креативност, да намалят импулсивност и т.н. Те също така доведе до ползи от гледна точка на устойчивост на стрес." Много модерен през последните години медитацията е много полезна дейност. Но a priori за него остават. Ето пет особено упорити. Да откриете в слайдшоуто по-горе.

За да прочетете също така:
- Изпробвахме медитацията в офиса
- "Трима приятели в търсене на мъдрост", ръководство за по-добър живот
- Приложение: Малко бамбук, Медитация 2.0

Гледайте видеоклипа: 1991-0804 Буда Пуджа Говорете, Дийнзе Бриелпорт, ДП

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Поглезете невроните на корема си
Равновесие

Поглезете невроните на корема си

Коремът е умен? Това е истински команден център, който регулира всичко, смила всичко, влияе на целия организъм. И това, главно благодарение на бактериите, които се намират в храносмилателния тракт (наречен още чревна флора или микрофлора), които, без да знаят, играят сложна роля, локално и дистанционно чрез веществата, които отделят.
Прочетете Повече
15 анти-страшни съвети за запазване на линията
Равновесие

15 анти-страшни съвети за запазване на линията

През деня се озовавате между ястия и се чувствате виновни! Вината на лошите хранителни навици, които трябва да се отървете много бързо. Дори и ако се чувствате здравословно, вие ядете по лош начин. Често бързате, ядете в движение или по-лошо пред екрана ... Всички тези лоши рефлекси не помагат на тялото да смила добре и мозъка ви да разбере, че сте яли добре.
Прочетете Повече
15 сока, глазури и детоксикационни води, за да се върнете на краката си преди началото на училище
Равновесие

15 сока, глазури и детоксикационни води, за да се върнете на краката си преди началото на училище

Това е, празниците скоро приключват ... Докато някои късметлии се наслаждават на последните си мигове на слънце, други вече се готвят за началото на учебната година. История на оформянето преди възстановяването и елиминирането на крайностите на лятото (сферичен шоколадов десерт за сладолед с кукувица) какво ще кажете за лечението на сока за детоксикация?
Прочетете Повече
Управлявайте Евро 2016 в офиса
Равновесие

Управлявайте Евро 2016 в офиса

Харесваш футбола: ах страданието на работодателя по време на великите спортни нападения! Производителността спада, безкрайна игра debriefs на кафе-машината ... Можете да го успокои, като посочи, че подобни събития значително подобрява отбор сближаване и следователно ще се избегне това да се мобилизират бюджет за един ден изграждане на екип.
Прочетете Повече