Равновесие

Болка в гърба: естествени средства за по-малко болки в гърба

Болката в гърба може да се лекува самостоятелно при определени условия. Разберете как да облекчите прешлените си с етерични масла и упражнения за облекчаване на болката.

Ако това е първият път или болката е необичайна, отидете при лекаря. Въпреки това, ако е хронична болка в гърба, за която, за съжаление, знаем, можем да се опитаме да се лекуваме сами. Това е същият принцип, както при тортиколис: прешлените, прекалено стресирани, страдат и предизвикват свиване на мускулите в лумбалния участък.

Основното етерично масло

Благодарение на мощните си противовъзпалителни свойства, етеричното масло wintergreen е ценно (магическо) оръжие за облекчаване на болката. Три капки се разреждат в 15 капки растително масло от калофил или арника, а блокираната зона се разтваря 3 до 4 пъти на ден.

Ние се движим възможно най-скоро

Специалистите настояват, че не трябва да оставате в леглото повече от два-три дни. Веднага щом можем да направим няколко стъпки, отново започваме да се движим. При превенцията спортът е едно от най-добрите средства за защита. Ходене, плуване, йога ... Избираме тази, която ни кара да се чувстваме добре!

Позата, която облекчава

Ние легнахме на пода, за предпочитане на йога подложка, носехме коленете на гърдите и бавно масажирахме гърба на земята, като внимателно дърпахме краката.

Чистом гърба му, за да избегнем рецидиви

За да се борим срещу бръсненето на гърба и постепенно да се отървем от дребните ежедневни болки, ние преглеждаме позата му. В допълнение към съветите, дадени за избягване на схванат врат, оставаме гъвкави ходене. Превод: забравяме добрия стар "Стойте изправен!" И уважавайте естествената форма на гръбнака, която прилича на S, а не на I. Разрастваме, като държим дясната врата и разтягаме върха на череп до небето, без да се забива в брадичката.

Също така се смята, че редовно се изправя, за да опъне краката ви. "Колкото повече седим, толкова повече болки са чести", настоява François Stévignon *, физиотерапевт и автор на За да завършите с болки в гърба, публикуван от Kero. И накрая, това е предпазливи по отношение на пози като кръг обратно, което облекчава мускулите, но не отговарят на ставите: "Ако тези участъци са добри в мускулите и по този начин болката, те не се помогне на положението на нашия прешлени. Това е точно обратното - казва физиотерапевтът

* Автор на приложението "Болка в гърба: облекчаване и предотвратяване на болката" (€ 1,99).

Гледайте видеоклипа: Ясновидката на гарба

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Промяна на времето: 5 съвета за преминаване към зимно време
Равновесие

Промяна на времето: 5 съвета за преминаване към зимно време

Зимно време: Как да се подготвим? Това е един и същ ритуал всяка есен: връщането към зимното време прави завръщане този уикенд. Ще се състои в събота, от 28 октомври до неделя, 29 октомври. С други думи, в 3:00 часа сутринта ще бъде отново 2:00 часа. Добрата новина: за тези, които имат часове на сън, за да наваксат, ще бъде възможност да спи още един час.
Прочетете Повече
Родители / учители: какво ще стане, ако смените тона си?
Равновесие

Родители / учители: какво ще стане, ако смените тона си?

В училище, все повече и повече, той дрънка. Той показва пръста, скалите, заплашва, а понякога дори се сблъсква. Съд от страна на децата? Не, това е проблемът. Днес, в кабинетите на директорите, ректорите и ректорите, по-малко битките на децата, които заемат умовете, са по-малко от боевете между големите.
Прочетете Повече
9 клавиша да се открояват
Равновесие

9 клавиша да се открояват

1. Развълнувано любопитство: Имате ли няколко минути, за да се заинтересувате от събеседника си в проекта и натискът е върху раменете ви? Не се паникьосвайте. Ето малката тайна, която ще ви позволи да я поставите в джоба си: излезте от портфейла си неочакван обект, но в пряка връзка с вашата концепция.
Прочетете Повече
<span> Също така се чете: </ span>
Равновесие

Също така се чете:

Освобождавайки сексуалната си енергия Барбара Карелас, блестяща 60-годишна жена с полу-руса, полу-розова коса, е звезда в Ню Йорк: нейните сервизи за оргазъм винаги са заети. И за добра причина: този сексолог е в състояние да задейства оргазъм в секунди, независимо дали сте сами или с две и без проникване.
Прочетете Повече