Равновесие

15 съвета за оцеляване на топлинната вълна

Трудно е да се справи с топлината на лятото в къщата си с горещи температури. Ето 15 жестове, които да се запазят добре!

Вземете топли душове. Тялото не харесва студения контраст. За да се охладите, е по-добре да вземете умерен температурен душ, т.е. 20-22 градуса.

Изключете електрическите уреди. Електрическите уреди увеличават температурата на помещението. Особено през деня, изключете телевизора, фурната, компютъра ... така че да не излъчват топлина.

Сол си ястия. Премахването на солта от диетата е лоша идея. Това води до загуба на апетит и дехидратация на тялото. Тялото твърди, че минералните соли са загубени по време на изпотяване, добавянето на сол спомага за преодоляване на тази липса Също така, яденето на сол ни насърчава да пием, което ни позволява да хидратираме добре.

Затворете прозорците през деня. Затворете прозорците и щорите през деня, за да запазите интериора си готин!

Изключете светлините. Халогенните крушки отделят топлина. Предпочитайте използването на LED крушки, които консумират по-малко енергия и освобождават по-малко топлина.

Пийте горещо. Туарегите пият горещ чай, за да се успокоят и се чувстват свежи. Но бъдете внимателни: пиенето на горещи напитки в големи количества може да ускори дехидратацията поради диуретичното му действие.

Отворете прозорците през нощта. Обикновено е по-хладна вечер. Чувствайте се свободни да отворите прозорците, за да пуснете въздуха.

Преместете вентилатора. Подобно на климатика, поставянето на вентилатор само в посоката му може в крайна сметка да предизвика настинка.

За да върнете растенията в интериора. Поставянето на растенията на закрито може да охлади стаята, благодарение на евапо-транспариращия феномен.

Внимавайте за силата на климатика Тялото се бори да свикне с голяма разлика в температурата. Препоръчва се да не се превишава повече от 5 или 6 градуса отвън ...

Избягвайте стаи с южно изложение. Стаите с южно изложение са по-топли от тези на север. От източната страна слънцето изгрява сутрин и освобождава топлината, но следобед сянката потапя стаята.

Разперете дрехите си вътре. По-добре е да удължите дрехите си на закрито, защото докато се изпарявате, влажността опреснява кабината. Не го изваждайте, разпръснете прането добре! Можете също така да поставите мокър парцал върху плочките си, за да намалите температурата.

Пийте много и редовно. Когато е много горещо, трябва да пиете цял ден. Тогава сме изкушени да пием много студена вода, но тя предизвиква чувство на ситост, т.е. тялото няма да претендира за вода. Тогава е добър начин бързо да се дехидратира.

Носете памучни дрехи. Поради топлината, тялото отстранява много вода чрез изпотяване. Синтетичните дрехи не поглъщат пот и причиняват неприятни миризми. Изберете дрехи от памук или бельо, които са по-дишащи.

Инвестирайте в слънчеви филми. Поставени на прозорците, тези филми отхвърлят слънчевата енергия и следователно се загряват. Ще го намерите лесно в магазините за домашни любимци.

Топлината на лятото се усеща за няколко дни и повече от 30 градуса към термометъра, нашата къща бързо се превръща в гигантска сауна! Същото важи и за нашето тяло, което наистина не знае как да управлява топлината, освен ако се изпоти в големи капки! За да се опитате да оцелеете горещата вълна, ето 15 неща, които трябва да направите!

Гледайте видеоклипа: SCP-1730 Какво се е случило на сайта-13? Част 1. Евклид. Изграждане на scp

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

15 храни за лъчезарна мина!
Равновесие

15 храни за лъчезарна мина!

Здравето на кожата преминава през вашата диета. Известно е, че много храни действат върху блясъка на тена, хидратацията, гъвкавостта и твърдостта на кожата. За това залагайте на храни, богати на бета-каротин (като моркови, разбира се, но също и зелени зеленчуци), витамини, фибри, омега 3, хранителни вещества ... И не забравяйте, че водата под формата на чай) също е най-добрият ви приятел, за да имате красива кожа, защото премахва токсините и дълбоко пречиства кожата.
Прочетете Повече
Съвети за отслабване:
Равновесие

Съвети за отслабване: "Моето здравословно хранене Проверка"

След празниците вземаме добри решения ... за да започнем 2014 година в отлична форма! Ето малка "Проверка на здравословното хранене", отнеме няколко минути, за да отговоря, класифицирах въпросите, за да ви помогна да познавате по-добре хранителните си навици и особено тези, които се грижат за сърцето ви.
Прочетете Повече
Топ 15 най-често срещани имена в района на Париж
Равновесие

Топ 15 най-често срещани имена в района на Париж

Вие сте бременна и все още не сте намерили името на вашия бъдещ малък край? Ако изборът се окаже труден, ви предлагаме да се вдъхновите в тази селекция от типични парижки имена! Chloe, Leah или Ines за малки момичета, Габриел, Адам или Артър за малки момчета ... Открийте 15-те най-известни имена в района на Париж!
Прочетете Повече
Какви са психологическите ефекти на взлом?
Равновесие

Какви са психологическите ефекти на взлом?

Да бъдеш крадец, освен шока, причинен от материалните щети, също причинява различни психологически въздействия. Споменът за полета може да се превърне в травма. За да преминете отвъд този тест, е важно да разберете симптомите след избиване, за да ги лекувате, но и да знаете как да се предпазите.
Прочетете Повече