Тънкост

20 спорта, за да прецизирате, докато се забавлявате

С зимата идват малките излишни килограми, дължащи се на чистачката в неделя ... Да, имаме право да се наслаждаваме, без излишък. За да не съжаляваме, възобновяваме спорта. За да не се случи това, тя съчетава физическо усилие и забавление. Ако е възможно: открийте 20 спорта, за да прецизирате, докато се забавлявате!

Най-аеробика. Груповите класове трябва да бъдат между приятели и да работят на всички мускули. Тъй като действието е във водата, работим повече, без да го осъзнаваме.

Гребане. Повечето са оръжията и бедрата, които работят. Време е да изпробваме нашия екипен дух.

Golf. Ние няма да повярваме така, но физическата сила е от съществено значение за голфа.

Плажен волейбол. Този спорт е идеален по време на празниците. Ние сме на слънце, ние се забавляваме докато тренираме.

Бадминтон. Въоръжени с нашата ракета, ние се позиционираме на двата ни крака и хващаме волана. Не се колебайте да бягате, за да го върнете.

Сърфирайте. Независимо дали сърф или bodyboarding, плъзгащи спортове са чудесни за комбиниране на забавление във водата и физическата работа.

Скейтбордът. Дори и да е свързано с младите хора, нищо не ви пречи да се впуснете в скейтборд. Работите баланса си, както и мускулите на краката.

Пръчката. Тази практика, която се среща най-вече от другата страна на Атлантическия океан, използва кодове за сърфиране, стоящи на дъска и гребло с гребло.

Танцови танци. Независимо дали салса, танго или друго танцуване в балната зала е времето да се забавлявате танцувайки по време на работа на мускулите.

Езда. Независимо дали на кратка разходка или в конкуренция, езда е физически спорт.

Ролковият валяк. Не, валякът не е само за деца. Все повече жени започват да работят. Краката и ръцете работят в простота.

В Aquabike. С натиска на водата краката са принудени да работят повече, но ние не осъзнаваме това.

Пешеходна. Вместо да вземете колата или обществения транспорт, разходете се. По същия начин за стълбите ние ги забравяме и ние се качваме по стълбите.

Скандинавско ходене. Пристигайки от Финландия, Nordic Walking е идеален за открити излети, докато играете спортове. Благодарение на ски-пилите ръцете са мускулирани в допълнение към краката.

Моторът. Какво е по-добре от колоезденето да се изграждат мускули без усилие? Независимо дали със семейството си или сам, ние се изправяме срещу сивата и изкачваме ребрата.

Пилатесът. Този спорт, който съчетава баланса и подкрепата, е идеален за ефективно изграждане на мускулите. Освен това се научаваме да дишаме правилно и използваме всякакви аксесоари.

Йога. В комбинация с релаксация и медитация, йога ви позволява да изграждате и омекоте вашето тяло, благодарение на различни позиции.

Плувен. Освен че е добро средство за защита от болки в гърба, плуването може да укрепи цялото тяло.

В aquarunning. Защо да не бягате във водата? Усилието е по-интензивно благодарение на натиска на водата, поради което резултатите за тялото са по-бързи.

Гмуркането. За да откриете морското дъно и най-вече да изживеете невероятно преживяване, излезте на маска и шнорхел! Без да забравяте перките, така че физическите усилия да са по-интензивни.

Зимата е все по-близо, с нея идва чистачки и тарталети. Всяка година е същата, искаме да се съпротивляваме, но сме призовани от добрата миризма. Така че, ние не се лишаваме от себе си (бъдете внимателни, ние не злоупотребяваме), но ние елиминираме! Как? Спорт! Знаем, че това е най-добрият ни враг, първата ни добра резолюция, която никога не се задържаме. Но този път няма друг въпрос да се откажеш. Избираме ефективен спорт, но с който се забавляваме. Няма начин да прекарвате часове в правенето на нещо, което ние мразим! Ако има забавни спортове: открийте 20 спорта, за да прецизирате, без да страдате.

Гледайте видеоклипа: ✔️ 06/1 НЕ Е ШЕГА - Сашо Диков почита Бойко Борисов и Цацаров; Александър Велев за камерите в БНР

Популярни Публикации

Категория Тънкост, Следваща Статия

Тествах WELLBOX, антицелулитно оръжие
Тънкост

Тествах WELLBOX, антицелулитно оръжие

Какво обещава? Тази машина за убиване на портокалова кора ви обещава да чуете на хартия. Тялото отново се скупчава, изтънчен силует. Целулитът избледнее, изгладени гънки. Видими и трайни резултати. Възглавничките са намалени с до 20% и до 3,5 cm по-малко обиколка на краката.
Прочетете Повече
Най-добрите ни съвети за отслабване на бедрата
Тънкост

Най-добрите ни съвети за отслабване на бедрата

1. Имате здравословна и балансирана диета Това е основата за всяка диета! Вие ще направите всички възможни и възможни упражнения, ако не приемете успоредна храна, успоредно, усилията ви ще бъдат напразни. Започнете с ограничаване на мазнините. Бъдете внимателни, не става въпрос да ги премахнете напълно от диетата си, а да забраните "лошите мазнини", присъстващи в колбаси, месо, сметана, пълномаслено мляко и т.н.
Прочетете Повече
Можем ли наистина да се отървем от целулита?
Тънкост

Можем ли наистина да се отървем от целулита?

Първите лоши новини: "При жените целулитът е физиологичен. Мастните клетки, адипоцитите, се съхраняват под формата на малки опаковки, разделени от влакнести обвивки. В тях се появява портокалова кора" обяснява д-р Нина Роус, дерматолог. Мъжете имат по-справедливо разпределение на адипоцитите.
Прочетете Повече
Силует: тествахме Mihabodytec,
Тънкост

Силует: тествахме Mihabodytec, "интегралната" електростимулация

След електростимулационните колани за коремните, ръцете, корема или задните части, които се предполага, че имат мускули без много усилия, тук е Mihabodytec. Компанията, която предлага на животните, го представя, както следва: "използването на 8 до 10 чифта електроди, интегрирани в жилетка за дълбока и едновременна работа на 8 мускулни групи на 20-минутна сесия, еквивалентна на 4 часа работа в салона по отношение на чисто свиване на мускулите.
Прочетете Повече