Равновесие

Как да избегнете тежките крака? Добри навици да приемате

Една на две жени страда от тежки крака. За да го избегнете, открийте всички добри навици, които ежедневно да приемате!

Станции продължителни изправено или седнало положение, утъпкване или, когато е горещо, много страдате от подуване на глезените, прасците да доведе до чувство на тежест, изтръпване или понякога сърбеж в краката. Отговорни, вени, крехки, които се адаптират слабо към условията на ежедневието и по някакъв начин стават "мързеливи". В резултат на това венозното връщане е лошо, кръвта застава в краката (говорим за "венозен застой"), а отокът се поставя в долните крайници.

Малки жестове, чудесни ефекти

За облекчаване на тези болезнени усещания е по-добре да не носите обувки прекалено стегнати през лятото и комфортни модели с пета, която не надвишава 4 см. Също така избягваме здрави панталони и чорапи. Връщаме се през нощта със слонове? Вкъщи създадохме плана на Орсек: стъпалата на леглото от 10 до 12 см, систематичен свеж душ в долната част на тялото, започвайки от стъпалото на стъпалото и до задника - и ако имате ябълка с масаж спрей е още по-добре - краката на стената да облекчи и footrest във височина, когато седите на дивана: прости, но съществени жестове. И ще прекарате вечерта си бос, особено когато ходенето без обувки е отличен масаж за стимулиране на кръвообращението.

Какво да правя на работа?

Идеалът е да не оставате в една и съща позиция в продължение на часове. Първи стъпки и предприемане на няколко стъпки, ако обикновено сте седнали, вече не прекосявате краката си и се наслаждавате на обяд, за да издигнете краката и краката си (и да ходите на разходка), може да намали дискомфорта. Парадът, който спасява деня? Спрейове за трафик, които осигуряват незабавно цена ефект се дължи на ментол или камфор, и акт на венозната система чрез растенията или етерични масла като кипарис Прованс, шам-фъстък мастика дърво, камфор розмарин, хвойна, рускус или конски кестен. Те могат да бъдат напръскани по краката си, колкото е необходимо, но също така и върху чорапогащи или чорапогащи или компресионни чорапи, ако трябва да ги носите.

В плочата ...

Това намалява захарта и солта, за да ограничи разпространението на отока, защото тези две съставки повишават задържането на вода. Насилваме плодовете и зеленчуците, особено червените и лилавите плодове, с ултра-богати на антоцианин, които подобряват течливостта на кръвта. Важна мярка: пийте билкови чайове през деня, за да стимулирате циркулацията. Червената лоза, хибискус, гинко билоба, лешник, бял равнец, касис, леска, са сред класиците с установена ефективност. За да изберете всички готови смес (под формата на запарка, ампули или капсули) или да го направите сами, като следвате рецептата на Мишел Пиер и Каролин Gayet, билкари: Добави една супена лъжица на Холи, много червена лоза, леска и леска велур за един литър студена вода. Сместа се вари в продължение на две до пет минути, след това се покрива и се оставя пет минути на разстояние от топлината, преди филтриране и пиене през деня.

Добри рефлекси на плажа

Най-често срещаната грешка веднъж лежаща на пясъка? Остани там! Всъщност неподвижността, топлината и слънцето са лош коктейл, който разширява вените, което увеличава проблема. Решението е просто и в рамките на краката: да се къпе често! Охладената вода ще предотврати венозното разширяване, което продължително време се удължи. Също така да се направи, ходене във вода до глезените, прасците, бедрата или дори боси, тъй като естествено място бос крак на маса арката пясък, насърчава венозно връщане и работи дълбоките мускули на краката. Свързан със свежестта на водата, той е неудържим.

Някои билкови лекарства

  • В капсули: червена лоза, гинко и лешници, за превенция или подкрепа. Флорални тоник циркулационни капсули, € 5.49 45 капсули. floressance.com
  • В крушки: да взема всяка сутрин асоциация на червена лоза, кипарис, сладкица и мед. Семейни биоакумулиращи ампули, 10,50 € за кутия с 10 ампули. famillemary.fr
  • При инфузия: вкусно плодово, с маслинено дърво, глог, хибискус, червена лоза, маджур и балсам от лимон. Circulation Ladrôme bio, 4.60 лв. Кутията с 20 сашета. ladrome.bio

Гледайте видеоклипа: Любовта идва лека филм 4

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

6 съвета за вас (ре) мотивирате
Равновесие

6 съвета за вас (ре) мотивирате

1. Опасност при опитите Последното ви предизвикателство завърши с флоп? Няма срам да има. Неизпълнението е преходен пасаж, който ви подготвя за следващия си успех. Научете се да приемете поражението и да отидете на хладно шампанско. 2. Използвайте инерцията "Всички движещи се тела са склонни да останат", каза Исак Нютон още през 1687.
Прочетете Повече
Трябва ли наистина да се храним с киви?
Равновесие

Трябва ли наистина да се храним с киви?

Кожата на кивито: източник на хранителни вещества Кивито е известно със своите ползи за здравето и значителния му принос на витамин С. Препоръчва се в размер на един на ден, обикновено се обелва преди хранене , Няколко проучвания обаче показват, че кожата е огромен източник на хранителни вещества.
Прочетете Повече
Petit dej: спирай или отново?
Равновесие

Petit dej: спирай или отново?

Традиционно съставен от гореща напитка, млечен продукт, плод и зърнени продукти, закуската е наистина най-важното ядене на деня? Едно нещо е сигурно: приготвянето сутрин предотвратява загубата на тегло и яденето на нищо не е платена стратегия за отслабване.
Прочетете Повече