Тънкост

Отслабване, тествах за теб борбата с тялото

След зумба и аквабика реших да се опитам да се боря с телата ми. Истински фаворит!

Maia Baudelaire, специалист по хранене в хранителното поведение и основател на любовта ми Diet Coach® (първият сайт за онлайн треньор за отслабване, възстановен от взаимните) е тествал за нас този спорт на "бойци".

Четвъртък, 19h22, пристигам в салона, чанта в дясната ръка и чанта за фитнес вляво. След ден повече от стресиращ, питам съвет на рецепцията. Трябва да преследвам натрупаното напрежение тази седмица. Без да мисля, ми казаха: "Ола да пусне пара, няма нищо по-добро от тялото да се бие! Отиди бързо, започва след 5 минути!". Аз тичам да се променят в малък тръст. Да, но между другото, тялото се бори ... Какво е това? С това добро, добре, искам да пусна, но не и да взема снимки от противник, дори по-разстроен от мен от работата му! За щастие, тази дисциплина, която комбинира фитнес и движения от различни спортове (бокс, таекуондо, карате или ритник), ни насърчава да побеждаваме ... Casper! И да, нашите врагове са въображаеми, свободни ни да пишем кои искаме (това е добре, имам много идеи).

Хайде да се бием

По време на загряването ние не гоним, колене, малки стъпки на място и треньор използва възможността да ни представи основните движения, използвани. Той преминава от директен удар, до горния край през лявата кука и ритници (ритник). Дори без да е изпробвал боен спорт, това е възможно. След това треньорът изстрелва рок саундтрака (око на тигъра) и придава максимален звук. Там започват сериозните неща! Ние бързо се хванат в играта и ние следваме последователностите, определени върху ритъма на музиката. Ние ударим празнотата с много убеждение, скочим надясно и наляво, напредваме, връщаме се, удряме, ляво кука, побутваме и се заменяме право, ляво, дясно ... Враговете ми, имам добро състояние, чувствам душата на истински боксьор! Краят на курса се извършва на земята с малко разтягане, за да се забави сърдечната честота, преди да се въртите в душа!

Вземане на решения и съвети

Никога не съм се забавлявал толкова много в тази сесия за борба с тялото. Никога не бих изпробвал такъв спорт и накрая не го съжалявам. Дори мисля да се връщам от време на време! Това е лудо добро и оставяме курса напълно изпразнен от отрицателни мисли, които можем да съхраняваме през деня. Достъпна за всички, борбата с тялото ви позволява да работите с кардиото си за 45 минути. Не забравяме бутилката с вода, защото ви уверявам, че одеждаме ризата. В размер на 400 ккал, изгаряни средно на класа, борбата с тялото може да бъде част от програмата за отслабване, при условие, че я свържете с други спортни сесии през седмицата.

Анаис стана закачен:

"Обичам добре, признавам, че веднага, не успях да проведа пълната сесия, не съм спортувал и след 35 минути тялото ми отказа да удари враговете ми Излязох с голяма усмивка, почувствах светлина и се гордеех със себе си След тази тестова сесия се записах да участвам в един клас на седмица и съм сигурен, че скоро няма да мога да мине без мен.

Намерете нашата рецепта за отслабване: сандвич с патладжан и място за отслабване: I Love My Diet Coach.

Гледайте видеоклипа:

Популярни Публикации

Категория Тънкост, Следваща Статия

Вяра # 2: Някои храни ви натрупват мазнини
Тънкост

Вяра # 2: Някои храни ви натрупват мазнини

"Хлябът ти прави мазнини", "Шоколадът те прави по-тънка от освеженото кисело мляко", "Натрупвам тегло поради мазнини" ... Невярно! Никоя храна не ви кара да дебел повече от друг. Това е количеството, което консумираме, което прави разликата. Упражнение: За 4 дни подред, като ядене на обяд, ще трябва да ядете само шоколад (100 гр., Тънка таблетка), без хляб, масло или нещо друго.
Прочетете Повече
Aqua-палминг: и тази пяна!
Тънкост

Aqua-палминг: и тази пяна!

Aqua-palming Какво е това? Тази тонизираща дисциплина, пълна, перфектна за намиране на бедрата и бедрата бетон, се конкурира с класическата аква-гама. Колкото по-кратки са плавниците, толкова повече работим! В зависимост от нивото на издръжливост и фитнес, можете да се насладите от 30 до 45 минути, в музика и в групи, редуващи се ритми и инструкции.
Прочетете Повече
8 рецепти на главите на Thermes Marins de Saint-Malo
Тънкост

8 рецепти на главите на Thermes Marins de Saint-Malo

Искате да дишате чистия въздух, запълнете спокойствие и енергия и прекарайте уикенд (или повече!) За да се поглезите? Посока Терме Маринс де Сен Мало, по-малко от три часа от Париж с влак. Тук повече от 100 професионалисти (лекари, физиотерапевти, физиотерапевти, спортни педагози ...) се обръщат, за да наблюдават доброто ни състояние.
Прочетете Повече
15 рецепти за детоксикация
Тънкост

15 рецепти за детоксикация

След края на годината има място за фитнес. Възползвайте се от това началото на годината, за да възобновите здравословното хранене. За да ви помогнем, предлагаме селекция от 15 рецепти за детоксикация, за да пречистите тялото си. Лимонова кора, задушени зеленчуци, киноа ... Какво започва 2018 под знака на благосъстоянието!
Прочетете Повече