Равновесие

5 съвета за запазване на резолюциите си от 2016

Отслабвайте, спрете да пушите, да се върнете в спорта, да организирате по-добре времето си ... Всяка година е същото - вземаме добри решения и седмица или месец по-късно те вече са за забрава. Как да останете в курса и да останете мотивирани? Съветът на нашите експерти.

Това е, избрахте ли вашите добри резолюции за 2016 г.? Ето 5 съвета, които да ви държат там.

  1. Задайте план за действие
    "Целта без план се нарича желание." Както ни напомня този цитат от Антоан де Сен-Екзюпери, нищо не се случва с обикновена магическа пръчка! За да не остане вашето добро решение една мъртва буква, отидете стъпка по стъпка и конкретно да определите ресурсите, средствата или времето, което ви трябва. Също така се опитайте да прогнозирате препятствията и да планирате как да ги преодолеете.
  2. Направете вашата добра резолюция приоритет"Вашата цел трябва да бъде вашият приоритет, казва Мишел Жан-Батист. Ако не постави на преден план, няма да стигнем там, гарантирано." Автор на "добри Моите намерения в действия" (Фортуна) тя ви кани да направите олимпийски подиум. Изберете три приоритетни цели и ги поставете на стъпките. След това покажете този чертеж на място, където ще го виждате всеки ден.
  3. Визуализирайте промянатачесто се възползват от новата година, за да се откажат от пушенето, да се хранят по-малко мазнини или по-малко захар ... "Ако искате да се промени в навик, видите вредите от тази рутина, препоръчва Мишел Lejoyeux в" Промяна към по-добро "(меки корици). Тогава си представете новия си живот без това ограничение. "На практика: затворете очите си, вземете желанията си за реалности. Успяхте да промените желаното от вас. Как се чувствате? Отделете време да усетите положителните емоции.
  4. Да живее повторението!
    Четкането на зъбите сутрин и вечер е ритуал, който не изисква самодисциплина. "Само чрез този процес на репетиция ще успеете да донесете трайна промяна в живота си", каза Тал Бен-Шахар, позитивна психологическа звезда, автор на "Изборът на живот: 101 опита да се възползваш от шанса". Например, за да станете по-благодарни, трябва да се стремите всеки ден да изкажете своята благодарност. "Ако сте решили да правите повече спортове или да прекарате повече време с децата си, напишете тези срещи в календара си. Отнема средно тридесет дни, за да се създаде нова рутина.
  5. Бъдете снизходителни със себе сиНе ставай свой собствен палач! "Бъдете нежни и се грижите за себе си", съветва треньорът Барбара Майер, автор на кутията "21 дни, за да спре да бъде претоварена!" (Eyrolles). На практика. "Веднъж седмично, посочете какво положихте положително, което ви приближава до постигането на Вашата добра резолюция, предлага Мишел Жан-Баптист, който ръководи работни срещи, за да се справи с добрите си резолюции. Можете също така да установите малки ритуали. Изпращам ви пощенски картички или поздравителни писма, които могат да ви успокоят, но това е ефективно средство за измерване на разстоянието, което сте пътували.

Съветите и още? За Мишел Жан-Баптист "човек, който е говорил за вземането на решения, е по-вероятно да успее, отколкото някой, който го е пазил за нея". Защо? "Да говорим е да формализираме, да се ангажираме и да се изправим в ситуация, това вече е първата стъпка към постигането на целта".

За да прочетете също така:
- Топ 3 добри френски резолюции за 2016 година
- Нашите добри модни решения за 2016 година

Гледайте видеоклипа: Конституция на Съединените щати · Изменения · Пълен текст + Аудио

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

15 съвета за отслабване, без да се лишавате от себе си
Равновесие

15 съвета за отслабване, без да се лишавате от себе си

Загубата на тегло не означава непременно лишаване от себе си. Доказателството с тези 15 практически съвета, които ще ви накарат да отслабнете, без да го осъзнавате. Имайки правилните рефлекси За да обърнете внимание на линията, трябва да обърнете внимание на начина, по който чакате. Важно е да отделите истински миг за хранене.
Прочетете Повече
Равновесие

"Глас, който е неприятно за нас, ще бъде хендикап, за да се помисли за връзка"

"Разбира се, думите, които се изговарят, са важни, най-малкото приплъзване на езика, най-малкото колебание е ценно, но това, което дава най-голямо значение на моя анализ, е мелодията на гласа." От първия миг тя ми дава Тонът не винаги е хармоничен, но винаги разкрива емоциите на собственика му.
Прочетете Повече
Бронхит: естествени решения за спирането му
Равновесие

Бронхит: естествени решения за спирането му

Срещу бронхит инфузията на розмарин, богата на камфор и антисептичен кинеол, е ефективна. Мащерка също. Покрийте тигана, за да предотвратите изпарението на етеричните масла, които съдържат. Ние поставяме върху семейните кръстници, богати на серни съединения, които облекчават респираторните проблеми, и ние се стремим към креска, пълни с витамини и отхрачващи средства.
Прочетете Повече
И най-добрата дестинация в Европа за уикенда е ...
Равновесие

И най-добрата дестинация в Европа за уикенда е ...

Не търсете къде да прекарате уикенда ... Цялата Европа, която искаме, в Лион трябва да тръгваме! Главната столица на Галия бе избрана за "най-добра европейска уикенд дестинация" от Световните туристически награди, еквивалент на "Оскарите" за туризъм. По този начин Лион залага пешката в големите градове като Лондон, Берлин, Рим, Атина, Лисабон, дори минавайки пред Париж.
Прочетете Повече