Равновесие

Коучинг: опитайте "психическия душ", за да измиете ума си!

Когато се замърсява от стрес или безпокойство, нищо по-добро, отколкото да се "душ" ума да почистите негативните си мисли и пречисти вътрешност му. Съветите на Ариан Бихер, психолог и философ.

Както се къпете всеки ден, за да се измие тялото си, защо ще ви научи да се измие съзнанието си или, както се казва в популярната лексика ", измийте главата си", където им то е навлязло от притеснения, притеснения, неприятности? В новата си книга "Усещане безопасно" (Payot), психолог и философ Ариана BILHERAN е категоричен, вместо да бъдат замърсени морал, нищо по-добро, отколкото да практикуват "психично душ" умствено упражнение, за да бъде да се отърве от всичките си негативни мисли.

Как действа? Психическият душ е упражнение за визуализация с продължителност от 5 до 10 минути. "Както всяка година, тя може да изглежда трудно в началото, но с практика, става също толкова полезен за прочистване на организма", казва специалистът препоръчва най-малко ги отдадете веднъж на ден, включително и когато се прибера вкъщи след ден на работа или вечер, преди да заспите, като ритуална почивка между света на деня преди и света на съня. Забележка: това упражнение може да се направи без противопоказания, колкото е необходимо.

1. Станете.

2. Визуализирайте златна или бяла светлина, като слънчев лъч, който се спуска от върха на главата си (над горната част на главата си), за да се отцеди всички части на тялото си, токсини, отрицателни мисли, докато това, което изглежда черно във вас.

3. Представете си движение от горе на долу, от небето на земята, където светлината носи със себе си мрака притеснения и се изпраща за определяне на "умствени токсините", на земята.

4. След това правете обет, че земята рециклира всички тези негативни мисли, за да ги превърне в светлина и позитивни мисли. Можете да придружавате мисълта с жест от дясната ръка, който придружава пречистването от горе до долу.

Да прочетете и на mariefrance.fr

Стрес: Как да го победим?

Как да намерим сън?
Как да управлявам речта си?
Как да останем спокойни в обществото?
Как да се държа в претъпкан транспорт?
Да останем спокойни в работата

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Арганово масло: защо е толкова важно?
Равновесие

Арганово масло: защо е толкова важно?

Откъде идва това красиво златно масло? Арганско дърво, което расте предимно в каменисти почви на югозападен Мароко. Това дърво произвежда костилков плод, от който се извлича маслото. Истински швейцарски армейски нож, това масло! Алтернативно защитен балсам за кожата отвара за лечение на сърдечно-съдови заболявания, защита капилярни ... За петнадесет години, многобройни изследвания са потвърдили предимствата на арганово масло върху суха кожа (pidante свързан и релаксиращ ) благодарение на силното
Прочетете Повече
Как да избегнем влагалището след 40 години?
Равновесие

Как да избегнем влагалището след 40 години?

"От 40 години, ако вулвата е суха, раздразнена или ако връзката става малко болезнено, лекарят може да предпише естроген местната лека форма на яйце или крем за насърчаване на смазване", казва д-р Силвен Mimoun. По време на менопаузата, тези, които изберат заместване лечение обикновено нямат този проблем вече.
Прочетете Повече
Сайдж, приятел, който те иска добре
Равновесие

Сайдж, приятел, който те иска добре

Успокоява горещите вълни Sage облекчава женските заболявания през целия живот. "Като се от 3 до 4 дни преди менструация, то успокоява спастичен болка. По време на менопаузата, че неговата консумация спомага за намаляване на горещи вълни и прекомерно изпотяване", обяснява Силви Hampikian, фармаколог, специализирана в билковата медицина.
Прочетете Повече