Равновесие

Коучинг: опитайте "психическия душ", за да измиете ума си!

Когато се замърсява от стрес или безпокойство, нищо по-добро, отколкото да се "душ" ума да почистите негативните си мисли и пречисти вътрешност му. Съветите на Ариан Бихер, психолог и философ.

Както се къпете всеки ден, за да се измие тялото си, защо ще ви научи да се измие съзнанието си или, както се казва в популярната лексика ", измийте главата си", където им то е навлязло от притеснения, притеснения, неприятности? В новата си книга "Усещане безопасно" (Payot), психолог и философ Ариана BILHERAN е категоричен, вместо да бъдат замърсени морал, нищо по-добро, отколкото да практикуват "психично душ" умствено упражнение, за да бъде да се отърве от всичките си негативни мисли.

Как действа? Психическият душ е упражнение за визуализация с продължителност от 5 до 10 минути. "Както всяка година, тя може да изглежда трудно в началото, но с практика, става също толкова полезен за прочистване на организма", казва специалистът препоръчва най-малко ги отдадете веднъж на ден, включително и когато се прибера вкъщи след ден на работа или вечер, преди да заспите, като ритуална почивка между света на деня преди и света на съня. Забележка: това упражнение може да се направи без противопоказания, колкото е необходимо.

1. Станете.

2. Визуализирайте златна или бяла светлина, като слънчев лъч, който се спуска от върха на главата си (над горната част на главата си), за да се отцеди всички части на тялото си, токсини, отрицателни мисли, докато това, което изглежда черно във вас.

3. Представете си движение от горе на долу, от небето на земята, където светлината носи със себе си мрака притеснения и се изпраща за определяне на "умствени токсините", на земята.

4. След това правете обет, че земята рециклира всички тези негативни мисли, за да ги превърне в светлина и позитивни мисли. Можете да придружавате мисълта с жест от дясната ръка, който придружава пречистването от горе до долу.

Да прочетете и на mariefrance.fr

Стрес: Как да го победим?

Как да намерим сън?
Как да управлявам речта си?
Как да останем спокойни в обществото?
Как да се държа в претъпкан транспорт?
Да останем спокойни в работата

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Хранене: 5 съвета за освежаване на вашите десерти
Равновесие

Хранене: 5 съвета за освежаване на вашите десерти

Мазнините се намаляват Пюрето от маслодайни семена (лешници, шам-фъстъци, бели или цели бадеми) изгодно замества част от маслото в паста или тесто. "Те осигуряват добри мастни киселини и ценни хранителни вещества, като пюре от бадеми, богати на витамини Е и Б, протеини, аминокиселини, магнезий ...", казва Вероника Бурфе-Ривиер, "терапевт на медицинска сестра" който ръководи семинари за готвене в Biocoop.
Прочетете Повече
Пълно премахване на космите: какви са реалните рискове?
Равновесие

Пълно премахване на космите: какви са реалните рискове?

Това е моментът да освободим най-красивите си бикини и много от нас обявяват лов! Сега има множество техники за премахване на космите за професионалисти в областта на красотата или у дома. Сега все повече жени избират радикално решение: пълната депилация на тениската.
Прочетете Повече
15 съвета, за да спрете
Равновесие

15 съвета, за да спрете

Когато се чувствате гладни, това означава, че нивото на кръвната глюкоза е ниско. Тялото се нуждае от енергия и ще предизвика по-бързо желание за ядене, но най-вече за задушаване! Ефективните съвети за гладко косене могат да ви помогнат да се насищате повече. Балансирано хранене За да не искате да ядете постоянно, е необходимо първо да сортирате вашите шкафове.
Прочетете Повече
10 естествени защитени от студ средства
Равновесие

10 естествени защитени от студ средства

Погрижете се за естественото ви студено Тъй като температурите падат, никой не е неподатлив на студа. Кихане, кашлица, хрема ... знаците не се заблуждават, вероятно е студено! И ако опитахте нещо по-бързо от вас, освен сироп и парацетамол?
Прочетете Повече