Равновесие

Нашето мнение за палео диетата

С всички нови тенденции в диетата не знаем къде да се обърнем. Погледнахме палеолита, за да ви напътстваме.

Какво е палео диета?

Палео идва от думата "палеолит". Ако не живеете в пещера (ah ah!), Вероятно си спомняте, че сте изучавали този период от историята в първичната. Името на тази диета е, че тя ясно се отнася до това, което първите хора ядоха естествено. Р С. Boyd Eaton, рентгенолог и антрополог подаде "вкус на деня" през 1985 г., в своята публикация "палеолит Nutrition" за Нова Англия вестник на медицината. Идеята? Тъй като човешкият геном се различава само от 0,02% от този на нашите отдалечени предци, тяхната диета трябва да ни е достатъчна. Освен това, знаейки, че праисторическите мъже не знаят дегенеративни заболявания, човек има право да се чуди дали тази диета няма да бъде още по-добра!

Какво ядем?

Две основни групи храни се премахват: млечни продукти и зърнени храни. Както и мастно месо, захар, безалкохолни напитки, преработени продукти.

Необходими са всички постно месо, птици, морска риба, яйца, но също и всички ядки, семена, плодове и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте.

Нашето мнение за тенденцията на палеото

Според Валери Espinasse micronutritionist и специализирани непоносимост към храни, този "режим" прилага правилата здравия разум, защото тя не съдържа обработена и тя насърчава яде постно месо, риба, миди и много сурови плодове и зеленчуци. Проблемът? Нашият експерт смята, че би било жалко, от друга страна, да се премахнат пълнозърнестите зърнени култури и импулси, които са много хранителни храни от хранителна гледна точка.

Присъда? Ние приемаме глобалната идея и се адаптираме чрез въвеждане на бобови растения и пълнозърнести храни за балансирана и разнообразна диета.

Да прочетете също

40 здрави сметки на Instagram да следват абсолютно!

Каква е лилавата диета?

5-те абсолютни правила за здравословно хранене

Гледайте видеоклипа: Как да отслабнем през зимата без диети! Здравословно отслабване.

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Мислили ли сте някога да работите по гласа си?
Равновесие

Мислили ли сте някога да работите по гласа си?

Професор, продавачка, адвокат, телевизионен секретар, секретар, студент или автоектант, всички трябва да ни чуят. За да привлекат вниманието на студените колежани, да се позовават пред жури, да преминат интервю за работа, устно изпитание, да подновяват клиент ... или да договарят банков заем. Не става въпрос за измама с, но добра новина, асиметричен глас, динамичен и ведър, се управлява!
Прочетете Повече
Пъб: Пенелопе Крус подписва еротична мечта за агент Провокатор
Равновесие

Пъб: Пенелопе Крус подписва еротична мечта за агент Провокатор

Ето едно майчинство, което не засяга! Макар че тя току-що е родила в Мадрид, на малко момиче на 22 юли Пенелопе Круз прави тези дни да говори за нея по много по-привлекателни причини: стартирането на първия си късометражен филм агент на марката Agent Provocateur за бельо.
Прочетете Повече
Родители: 6 съвета за изпълняване на сексуалността
Равновесие

Родители: 6 съвета за изпълняване на сексуалността

Докато изпълнява и възнаграждава, семейният живот има своя дял от недостатъците. Особено когато става дума за неприкосновеност на личния живот. Веднъж родител, е трудно да се намери дори изпълнена сексуалност дори при женена двойка. Ето 6 съвета за това. 1. Говорете с партньора си Първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с партньора си.
Прочетете Повече