Равновесие

Твърде много сън може да доведе до ранна смърт

Тежките траверси ще трябва да променят навиците си! Според едно проучване прекалено много сън ще бъде опасно за вашето здраве ...

Ако е важно да има достатъчно сън за правилното функциониране на тялото, прекалено много сън ще бъде вредно за здравето ни и може да доведе до преждевременна смърт ... Това е разкрито в проучване, проведено от Университета Кийл в Обединеното кралство, публикувано 3 август в научното списание Вестник на американското сърце.

Повишен риск от сърдечно-съдово заболяване

Да на мазна сутрин през уикендите! Но внимавайте, тя не трябва да става навик. Спянето повече от 10 часа на нощ може наистина да е вредно за тялото. Според професор Чун Шинг Куок, който е ръководил изследването, хората, които спят 10 часа на нощ, са с 30% по-голяма вероятност да умрат преждевременно, отколкото тези, които спият 8 часа. Да останеш в леглото повече от 10 часа би увеличил риска от инсулт с 56% и сърдечно-съдово заболяване с 49%. За да проведат изследването, учените са събрали данни от 74 проучвания, включващи повече от три милиона души на възраст над 47 години.

Няма вече дълги нощи, сложихме будилника! Обратно, липсата на сън също има отрицателно въздействие върху нашето здраве и може да доведе до нарушения на настроението и концентрацията, диабет, сърдечно-съдови заболявания и наднормено тегло. Колко часа сън наистина ни трябват? От 7 до 8 часа са достатъчни за добро възстановяване, като същевременно се избягват здравословни проблеми.

Според професор Чун Шинг Куок, нашият сън се променя от много задължения и навици: "Съществуват културни, социални, психологически, поведенчески, екологични патофизиологични фактори, които оказват влияние върху нашия сън, като например да се грижат за децата или член на семейството, но също така и за нередовни работни графици, физически или психически заболявания. , или откриването на магазини 24/24 в нашите съвременни общества ", обясни той Гардиън.

Гледайте видеоклипа:

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Знайте как да вземате решения в обществото
Равновесие

Знайте как да вземате решения в обществото

В тази област най-много се разкриват хроничните индекси. Пола или панталони? Китайски или италиански? Дясно или ляво? За тях просто да избирате между две менюта е истинско изпитание. Още по-лошо, когато накрая направиха своя избор, веднага съжаляват, защото това е много по-добро в табелата на съседа?
Прочетете Повече
Двойка: 36 въпроса за (отново) влюбване
Равновесие

Двойка: 36 въпроса за (отново) влюбване

През 1997 г. професорът по психология Артър Арон от Държавния университет в Ню Йорк разработи 36 въпроса, които позволяват на двама непознати да се влюбят или да се любуват малко повече. Неговият постулат? Споделянето на уязвимостта му ще насърчи интимността. Ако приключенията ви изкушат, планирайте около час на тихо място.
Прочетете Повече
Хороскоп 2014: скорпион
Равновесие

Хороскоп 2014: скорпион

Задържам се на какво? Да дисциплинира. Каквото и да се случи, се стремят да пазят себе си успокоителни правила всеки ден ви плащат сметките си навреме, да структурирате бюджета си, за да не бъде в постоянно червено. Нова работа може да промени много неща, правейки ви по-щастлива и по-сигурна.
Прочетете Повече
Рио 2016: Делфин Лансак, шампион по бадминтон
Равновесие

Рио 2016: Делфин Лансак, шампион по бадминтон

"Отклонявам напрежението, като си спомням, че най-важното е да се забавлявам" Концентрацията "Това са първите ми олимпийски игри. Всички условия са там, за да върви добре, но трябва да се уверя в едно нещо: Твърде много в наблюдението Очевидно е капан, в който спортистите вероятно ще паднат: те са разсеяни от новостта и напълно пропускат конкуренцията си.
Прочетете Повече