Равновесие

Твърде много сън може да доведе до ранна смърт

Тежките траверси ще трябва да променят навиците си! Според едно проучване прекалено много сън ще бъде опасно за вашето здраве ...

Ако е важно да има достатъчно сън за правилното функциониране на тялото, прекалено много сън ще бъде вредно за здравето ни и може да доведе до преждевременна смърт ... Това е разкрито в проучване, проведено от Университета Кийл в Обединеното кралство, публикувано 3 август в научното списание Вестник на американското сърце.

Повишен риск от сърдечно-съдово заболяване

Да на мазна сутрин през уикендите! Но внимавайте, тя не трябва да става навик. Спянето повече от 10 часа на нощ може наистина да е вредно за тялото. Според професор Чун Шинг Куок, който е ръководил изследването, хората, които спят 10 часа на нощ, са с 30% по-голяма вероятност да умрат преждевременно, отколкото тези, които спият 8 часа. Да останеш в леглото повече от 10 часа би увеличил риска от инсулт с 56% и сърдечно-съдово заболяване с 49%. За да проведат изследването, учените са събрали данни от 74 проучвания, включващи повече от три милиона души на възраст над 47 години.

Няма вече дълги нощи, сложихме будилника! Обратно, липсата на сън също има отрицателно въздействие върху нашето здраве и може да доведе до нарушения на настроението и концентрацията, диабет, сърдечно-съдови заболявания и наднормено тегло. Колко часа сън наистина ни трябват? От 7 до 8 часа са достатъчни за добро възстановяване, като същевременно се избягват здравословни проблеми.

Според професор Чун Шинг Куок, нашият сън се променя от много задължения и навици: "Съществуват културни, социални, психологически, поведенчески, екологични патофизиологични фактори, които оказват влияние върху нашия сън, като например да се грижат за децата или член на семейството, но също така и за нередовни работни графици, физически или психически заболявания. , или откриването на магазини 24/24 в нашите съвременни общества ", обясни той Гардиън.

Гледайте видеоклипа:

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Как да управляваме мегалосите?
Равновесие

Как да управляваме мегалосите?

Какво разпознавате хора с извънредно голямо его? Лоран Шмит. Те имат много високо виждане за себе си. Това може да е начин за свръх компенсиране за цяла поредица от пукнатини, като например най-малко обичани в братята и сестрите или с физически увреждания. Всеки има нужда от форма на его, за да има добро самочувствие, но когато това его отстоява себе си за сметка на другите, ние постоянно се опитва да владее или който преодолява всичко че те могат да мислят и да чувстват, така че тук огромното е
Прочетете Повече
Първи имена: какво модифицира модата
Равновесие

Първи имена: какво модифицира модата

Не Джули. Джулия. Но произнасяйте "Джулия". В края на октомври 2012 г., времето на един уикенд, цялата Франция имаше само тези две срички в устата. Излез от кризата, от дълга, от гърците ... името на малкия Бруни-Саркози беше в центъра на всички наши разговори. Дори Marine Le Pen смяташе, че е необходимо да уточни, че би предпочела, че бамбината носи френско име, а не италианско.
Прочетете Повече
Татуиране на всяка възраст
Равновесие

Татуиране на всяка възраст

Татуировката е навсякъде. По телевизията, на улицата, по кино, по подиуми и дори в музея. Вчера демонизиран запазване на проститутки и лошите момчета, сега се появява на ръцете, шията, раменете, ръцете ... и то не само в рамките на 25 години. В книгата си Любов, татуировки и семейство (1), Александра Bay фотограф паузи предубеждения дърпа портрета на родителите на деца, въпреки че в главите си и татуировки.
Прочетете Повече
Най-добрите 20 анти-стареене храни за консумация
Равновесие

Най-добрите 20 анти-стареене храни за консумация

Ами ако някои храни ни помогнаха да забавим преждевременното стареене на кожата? Какво ще стане, ако другите ни защищават от някои сърдечно-съдови заболявания или някои видове рак? Без да се връщаме във времето, някои храни могат да ни помогнат да изглеждаме малко по-млади и да предотвратим някои инфекции.
Прочетете Повече