Равновесие

Как да се укрепи с бокса?

По-тънки, но и по-твърди, по-тонирани и по-свободни: извайвайте тялото си, но и ума си с бокса!

Не се притеснявайте

Без стрес: в боксовия клас ние не се борим и очевидно не правим снимки! Това е тренировка: човек се научава да докосва противника (без да се докосва), но без да чука. Няма шанс да счупите носа си! Спортен клуб по бокс, общата нишка в поредица от интензивни упражнения, които съчетават в боксова круша, Преместване или отдръпване, мускулни укрепване и кардио.

Работа и жизненост

В бокса, езика на тялото е от съществено значение и се усъвършенства в цялата сесия: намиране и да се чувстват подкрепата си, да подобрят жест му и скоростта и точността, с която се постига, управляват си движения, поза и отзивчивост, възприемайте нови рефлекси, останете увити ... Обучението изисква и изисква концентрация и строгост, но бързо се подобрява и става все по-експлозивна. И това е по-игриво, отколкото бихте могли да мислите, преди да започнете!

Поучете ума си

Ако тялото е тонизирана, бокса също дава сериозни психологически ползи: тя помага за разкриване на слабостите и недостатъците, както физически, така и темпераментни или решителност, защото "това е бокса както и в живота!" Повярвай на треньора, който е там, за да ти помогне да напреднеш на това ниво. По този начин бързо ще поемете застраховката.

Пусни!

Това е по-скоро трудоемко, но много освобождаващо, защото помага да се освободи напрежението, за облекчаване на стреса, особено когато удари в чанта! Вие сте тук, за да пуснете пара, да се насладите на нея, но също така да отидете отвъд и да отидете по-далеч, като уважавате темпото си. Все пак, винаги мислете за подобряване на техниката, вашите действия, за по-голяма точност и ефективност.

Завършете обучението си

Идеален за трансформиране фигурата й е да направи три седмични тренировки наистина да "сух" (и, разбира се, ние не се яде нищо между две сесии). Можете да препоръчвате джогинг, който ще подобри издръжливостта, сърдечно-респираторните функции и енергийните ви системи. И, разбира се, скок въже! Ако не се чувствате комфортно с аксесоара, треньорът ще ви даде техниките за напредък. Страхотен класически идеал за сърдечен ритъм и облицовка. Пълно упражнение, което можете да тренирате у дома, между две сесии!

училище на живота

Бокс кара да се чувстваш по-силна, по-внимателен, по-добре могат да се справят с трудни ситуации, това го прави по-малко плах и позволява да утвърди своя характер чрез своята техническа подробност.

с Брахим Аслум, Олимпийски шампион (2000) и световен шампион WBA (2007) бокс, партньор на боксовия клуб CMG ONE Saint-Lazare, Париж.

Гледайте видеоклипа: Еди Хърн изрази увереност в провеждането на Кубрат Пулев - Дилиън Уайт

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Порнография в двойката: края на табу?
Равновесие

Порнография в двойката: края на табу?

Дълго възприемана като практика, живеела в срам и самотен начин, порно ли е все още табу в двойката? Не толкова сигурен ... Режисьор на хиляда френски език, изследването на Ипоп (1) нарушава няколко получени идеи. Малко мнозинство от французите наистина са гледали на филмите X като двойка: 55%, което е много подобно на наблюдаваното в САЩ (53%).
Прочетете Повече
Spyware, злонамереност
Равновесие

Spyware, злонамереност

По отношение на компютърното справяне, дланта на проникване се приписва на кийлогърите. Първоначално използван от хакери, тези страховити софтуерни рогове в мрежата. Те могат да се изтеглят безплатно, те вземат нашия компютър, без да знаят, и записват нашите клавиши. Персонална електронна поща парола, банков код ... Всичко е записано!
Прочетете Повече
Китайски хороскоп: Прогнози от 1 до 7 декември
Равновесие

Китайски хороскоп: Прогнози от 1 до 7 декември

Базиран в Обединеното кралство, Nikki Bishop е майстор на BaZi и специалист по Фън Шуй, който предлага четения и консултации за BaZi и I Ching; в същото време учи много дисциплини на Фън Шуй. За повече информация посетете неговия уебсайт. Също така прочетете вашия Хороскоп на декември Любов, работа, семейство: вашият хороскоп от 2 декември до 8 декември
Прочетете Повече
Отключи това, което наистина те прави дебела
Равновесие

Отключи това, което наистина те прави дебела

След една, две, три диета, трябва да започнете отново? Запазете спокойствие: в този случай не сте сами. Ние сме 80% да наддават на тегло след една година, а 90% след пет години! Така че направихме опис на грешките, които да забравим. Бързо открийте 7 грешки, които трябва да бъдат направени вече в нашия файл "Разгръщане на това, което наистина ви прави мазнини" Грешка # 1: Премахване на храни за удоволствие Грешка # 2: Спазвайте правилото на три хранения на ден Грешка # 3: Вярвайте "в светлината
Прочетете Повече