Равновесие

Как да се укрепи с бокса?

По-тънки, но и по-твърди, по-тонирани и по-свободни: извайвайте тялото си, но и ума си с бокса!

Не се притеснявайте

Без стрес: в боксовия клас ние не се борим и очевидно не правим снимки! Това е тренировка: човек се научава да докосва противника (без да се докосва), но без да чука. Няма шанс да счупите носа си! Спортен клуб по бокс, общата нишка в поредица от интензивни упражнения, които съчетават в боксова круша, Преместване или отдръпване, мускулни укрепване и кардио.

Работа и жизненост

В бокса, езика на тялото е от съществено значение и се усъвършенства в цялата сесия: намиране и да се чувстват подкрепата си, да подобрят жест му и скоростта и точността, с която се постига, управляват си движения, поза и отзивчивост, възприемайте нови рефлекси, останете увити ... Обучението изисква и изисква концентрация и строгост, но бързо се подобрява и става все по-експлозивна. И това е по-игриво, отколкото бихте могли да мислите, преди да започнете!

Поучете ума си

Ако тялото е тонизирана, бокса също дава сериозни психологически ползи: тя помага за разкриване на слабостите и недостатъците, както физически, така и темпераментни или решителност, защото "това е бокса както и в живота!" Повярвай на треньора, който е там, за да ти помогне да напреднеш на това ниво. По този начин бързо ще поемете застраховката.

Пусни!

Това е по-скоро трудоемко, но много освобождаващо, защото помага да се освободи напрежението, за облекчаване на стреса, особено когато удари в чанта! Вие сте тук, за да пуснете пара, да се насладите на нея, но също така да отидете отвъд и да отидете по-далеч, като уважавате темпото си. Все пак, винаги мислете за подобряване на техниката, вашите действия, за по-голяма точност и ефективност.

Завършете обучението си

Идеален за трансформиране фигурата й е да направи три седмични тренировки наистина да "сух" (и, разбира се, ние не се яде нищо между две сесии). Можете да препоръчвате джогинг, който ще подобри издръжливостта, сърдечно-респираторните функции и енергийните ви системи. И, разбира се, скок въже! Ако не се чувствате комфортно с аксесоара, треньорът ще ви даде техниките за напредък. Страхотен класически идеал за сърдечен ритъм и облицовка. Пълно упражнение, което можете да тренирате у дома, между две сесии!

училище на живота

Бокс кара да се чувстваш по-силна, по-внимателен, по-добре могат да се справят с трудни ситуации, това го прави по-малко плах и позволява да утвърди своя характер чрез своята техническа подробност.

с Брахим Аслум, Олимпийски шампион (2000) и световен шампион WBA (2007) бокс, партньор на боксовия клуб CMG ONE Saint-Lazare, Париж.

Гледайте видеоклипа: Еди Хърн изрази увереност в провеждането на Кубрат Пулев - Дилиън Уайт

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

Pink Bra Bazaar: Ние даваме нашите сутиени за рак на гърдата!
Равновесие

Pink Bra Bazaar: Ние даваме нашите сутиени за рак на гърдата!

Миналия март доброволците се включиха в освобождаването на сутиен в Трокадеро в Париж. През март в Париж имаше вече известната хвърчаща сутиена в Trocadéro. През октомври, вместо да ги хвърлят във въздуха, асоциацията "Пин Шар Базар" кани всяка жена да свали старите си сутиени в бутик за бельо, фризьорски салони, училища и партньорски болници.
Прочетете Повече
Грейпфрутът, този плод, който те желае добре
Равновесие

Грейпфрутът, този плод, който те желае добре

Четири сортове или нищо С тънък своята кожа и сочно месо, с помело се различава от "истински" грейпфрута в гъста зеленикава кора, от Азия и по-редки от нашите сергии. Така че грейпфрута, която се яде, независимо дали сме избрали жълто (Marsh без семки), розов (Ray Ruby, Рио Red), червено (Star Ruby Sunrise Flame или, все по-разпространени, тъй като много сладък ), или дори зелено (Sweetie, хибрид със сладка каша).
Прочетете Повече
Попкорн като аперитив!
Равновесие

Попкорн като аперитив!

Изненада?: 100 грама пуканки съдържат повече полифеноли от 100 грама плодове или зеленчуци? Оповестяването на антиоксидантната столица на пуканки * го прави перфектен здравословен предястие ... ако е домашно, без излишни мазнини, сол или захар. (Източник: American Chemical Society).
Прочетете Повече
Бъди хубаво, бъди лоа!
Равновесие

Бъди хубаво, бъди лоа!

Акронимът няма какво да мечтае, но въпреки това носи обещанието за един по-добър свят: LOHAS означава Lifestyles of Health and Sustainability. Инициали с главни букви за тези, които избират здравословен и устойчив начин на живот. Между neo-babas и neo-bobos, LOHAS са модерната версия на първия и "deconsummator" на последния.
Прочетете Повече