Равновесие

Храненето със закъснение би било опасно за тялото

Нашите навици нарушават нашия ритъм на живот и ние често ядем в нечетни часове. Но тази лоша мания може да доведе до сериозни здравословни проблеми според изследване в САЩ!

Винаги Ви е било казано, че задушаването е много лошо за вашето здраве. Освен увеличаването на теглото, тази практика може да бъде опасна в дългосрочен план. Наистина, вечерянето щеше да има сериозни последици за здравето.

Изследователи от университета в Пенсилвания са показали, че вечерята е твърде късно насърчава натрупването на тегло и повишава нивото на инсулин и холестерол. Този вредни навик нарушава метаболизма, като асимилация на мазнините и хормонални маркери. Последните предпочитат сърдечно заболяване и диабет в частност.

"Ние знаем, от нашите проучвания за съня, че когато сте лишени от сън, това отрицателно влияе на теглото и метаболизма, поради консумацията на храна през нощта, но сега тези ранни резултати дават по-пълна представа за ползи за ядене в началото на деня ", казва Pr Namni Goel, водещ автор на изследването.

Захарта посочи с пръст

Проучването, проведено от тези американски изследователи, изследва група от 9 здрави възрастни. Те поискали да ядат в определено време за 16 седмици. През първата половина на експеримента морските свинчета ядяха три хранения на ден, включително две закуски между 8ч. И 19ч. През втората половина те също са имали три хранения, но с различно време за храна, вариращо от 12 часа до 23 часа.

Резултатът е без обжалване! Не само теглото им се е увеличило, но и тяхното респираторно съотношение (произведеният въглероден диоксид е по-важен от консумирания кислород). Това означава, че тялото е усвоило по-малко липиди и повече въглехидрати, Участниците са имали по-високо ниво на инсулин, кръвна захар, холестерол и триглицериди.

Тялото реагира различно в зависимост от времето

По време на експеримента изследователите заключиха, че яденето по-късно ще наруши хормоните, причиняващи ситост. Хората, които са яли по-рано, са имали стимулиран апетит в началото на деня, докато тези, които ядат по-късно, са имали чувство на ситост по-късно. За да обобщим, по-добре яжте по-рано, за да се насищате по-дълго и не искат да захапват вечерта.

Професор Кели Алисън посочва: "Въпреки че промените в начина на живот никога не са лесни, тези резултати предполагат, че яденето по-рано през деня може да помогне за предотвратяването на тези хронични, увреждащи здравето ефекти." Тя също така обяснява, че за да се ограничи присмехването, е по-добре да ядете по определено време, три пъти на ден и да ядете нишестени храни на всяко меню! Противно на общоприетото схващане, това е полезно, за да ви позволи да бъдете пълноценно по-дълго и да избягвате да пиете между храненията. Ако по време на деня се появи малка жажда, е възможно да се вземат "здравословни закуски" като плодове и млечни продукти. Те са много по-малко богати на мазнини и захар, отколкото на шоколадови бонбони, сладкиши или бисквитки, и ограничават риска от наддаване на тегло и сърдечно-съдови заболявания.

Гледайте видеоклипа: Ади Шанкарачаря (1983) Част 1 от 2

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

5 съвета за избор на слънчевите очила
Равновесие

5 съвета за избор на слънчевите очила

1 - Focus категория 3 Град или по брега на морето, на слънчеви очила категория 3 подпечатана защита срещу UV без закриват гледката. Категория 4, то е запазено до планината (туризъм, планински, ски, ...) или водни спортове (ветроходство ...). Това е предпазливи по отношение на много евтини очила, дори и ако те носят стикер "ЕО", а думите "100% UV", защото фалшификати са много и правилните очила все още бяха на цената.
Прочетете Повече
Инфаркт: жени жертви на предразсъдъци
Равновесие

Инфаркт: жени жертви на предразсъдъци

Изследователи от университета "Мак Гил" в Монреал изследват 1123 пациенти от мъжки и женски пол с остър коронарен синдром, които са били приети в различни болници. Вяра: когато е жена, която идва в спешното отделение, времето между пристигането й и първата електрокардиограма е по-дълго, отколкото когато е човек.
Прочетете Повече
Китайски хороскоп: Прогнози от 15 до 21 декември
Равновесие

Китайски хороскоп: Прогнози от 15 до 21 декември

Базиран в Обединеното кралство, Nikki Bishop е майстор на BaZi и специалист по Фън Шуй, който предлага четения и консултации за BaZi и I Ching; в същото време учи много дисциплини на Фън Шуй. За повече информация посетете неговия уебсайт. Също така прочетете вашия Хороскоп на декември Любов, работа, семейство: вашият хороскоп от 16 до 22 декември
Прочетете Повече
Има ли жена само един вид оргазъм?
Равновесие

Има ли жена само един вид оргазъм?

Не, дори и ако тази идея не идва от нищото: тя е популяризирана от Фройд и неговите текстове за женската сексуалност, 1930 Неговата теория? Ще има незряла забавно, момиче, клиторна удоволствие, това ще бъде пречка за удоволствие, вагинално удоволствие. Ако можем да благодарим на хиляда пъти Фройд да има изобретил психоанализата и съм се интересувал от женски удоволствия, нещо много рядко по онова време, той е напълно прав за това дихотомна оглед на женския оргазъм.
Прочетете Повече