Тънкост

Отслабване, тествах за вас: zumba

Преследвам за вас моето търсене на идеална дейност за отслабване. След приключването на моята аквабиканска сесия реших да опитам радостите на Зумба.

Мая Бодлер Експерт Диетолог поведение Храни и основател на I Love My Диета Coach® (първата загуба на тегло треньор сайта онлайн възстановяват по взаимно).

Започването на Zumba в средата на годината не е най-лесното нещо. И има защо: основните стъпки са повтарящи се и хореографията са еднакви ... Започнете през септември е актив, ако не искате да намерите на проекта в средата на група, която вече знае наизуст веригите. Но хей, заради тези аргументи никога не започваме. Така че тук отиваме! Пристигнах в вече натоварена фитнес зала. Изключително женска аудитория с нетърпение очаква треньора, като повтаря стъпките, които вече знае ... (Какво ви казах!) Τη τη τη year not3030 τη τη not not30 not30 τη τη not not τη τη not τη τη30 τη not not τη30 Не знаеш ли? Ами "Zumba стил" е бляскав навсякъде, обувки отговарят на върха му и т.н. ... Добре е да знаете, ако искате да отидете инкогнито. Накратко, както се казва, навикът не прави монаха. Докато се опитвам да ме убедиш, че няколкото курса на Степ, които взех преди няколко години, ще ме спасят, треньорът ще влезе в него. И какво треньор! Облечени като всеки друг, красива блондинка с перфектно изваяни тяло, малък микрофон, прикрепен към ухото ... Само време да кажа здрасти, че вече е започнала музика и веднага започва да се движи ритмично задните й части. Year30 not τη τη year not τη τη not τη τη not not30 τη30 τη30 not30 τη τη τη not not30 not not not not τη τη τη30 τη not not not not not30 τη τη not τη τη τη not τη30 τη not not30 year not τη τη τη not not τη τη not τη not30 τη not30 τη30 τη3030 τη not not30 not τη τη not τη not not τη τη not τη not not τη τη not

Отива на 1 час от Зумба

Загрявате, това е добре. Преместването не е трудно и не става твърде бързо. След това темпото взима доста бързо, и там ... не съм прав в не Треньорът спря въртящи се на себе си, че не са започнали все пак ... Мисля, че този път ще бъде една от най-дългите живота ми. Но накрая, като повтарям тези движения на краката, ръцете, започвам да ритъм. Ами аз все още не съм на Ванеса, на "Zumba момиче" на първия ред, но мога да взема курса и когато греша аз продължавам да се премести в музиката и хванах с другите, веднага щом мога.

Резултат: Имах страхотно време, се забавлявах и след като се върнах в основната стъпка, можех да се насладя на курса, без да мисля за нещо повече от следващия треньор. И мога да ви кажа, че празна глава!

ВЕРДИК И СЪВЕТИ

Zumba ви позволява да работите с кардио, пот, работим с бедрата, задните части и се научаваме да дишаме, докато преместваме тялото си към музиката. Но за мен Зумба е по-скоро правилният спорт за онези дни, в които искате да пуснете пара и да забравите останалото. В комбинация с друг спорт всяка седмица Zumba е отслабване (около 300 калории изгорени за 1 час) и добро настроение.

Τη30 not τη not30 not30 not30 not30 τη not τη τη τη not not τη τη not30 τη not not30 τη3030 not not not not τη τη not not not τη τη3030 not τη τη τη τη not τη not not τη τη30 τη not τη τη τη not τη τη τη30 not τη τη τη τη not τη not30 τη not30 not year not τη τη τη τη30 τη not τη τη τη τη30 not τη30 not Изберете костюм, в който се чувствате комфортно, но не се притеснявайте да купите цялото панопол на "наркомана Зумба". Не забравяйте, че бутилката ви за водата ви поддържа хидратирана по време на сесията. И забравете за другите, пуснете и се забавлявайте! Ниво тарифа около 15 евро за един час сесия и годишен абонамент е за това на класически фитнес.

И ЗУМБА ФИТНЕСЪТ Е ТОВА?

Chloe изпитал Zumba фитнес, тук е нейното мнение

"Не съм спортен за една стотинка, в началото на септември взех добро решение да се върна на работа Проблем: спорт, не ми харесва!" Така че избрах Зумба. вечер да танцувам, ми се стори правилното решение да се присъедини към полезното към приятното. Τη not τη not not τη not τη not not not τη not τη not τη30 not3030 τη not τη τη not not τη τη not not τη τη τη not not τη τη not not τη τη not not τη τη not not τη τη not τη τη τη not not not not τη not τη τη τη τη30 τη not not not τη τη30 not30 not30 not τη τη τη not τη τη not τη τη not τη not τη τη30 not30 not year not Аз танцувах като луд по латински ритми, след като след 30 минути учителят отиде на сесия на абдо-глутец ... И за 30 минути мога да ви кажа, че страдах! За съжаление, след като изпуснах 3 курса за стаж, усетих, че съм захвърлен в службата ... Вече в базата нямам много чувство за ритъм! Не можех да следвам другите и никога не бях в състояние да наваксам. Τη30 not not not τη year τη τη τη τη τη30 τη not τη τη3030 not30 τη τη not not τη not τη τη τη30 not30 τη30 τη not not τη not not τη τη30 τη τη30 not τη not τη30 τη τη τη30 not not τη τη not not τη not τη τη3030 not τη τη not not τη τη not not τη τη not τη τη30 not τη τη τη30 not not τη τη not not τη not Оттогава не се върнах и както обикновено имам "добро" извинение да се запиша в спортния момент на моята седмица "

Намерете рецепти за отслабване Energy Drink портокалова канела и място за отслабване: I Love My Diet Coach.

Гледайте видеоклипа: Мускулна маса по време на диета. Как да я предпазим?

Популярни Публикации

Категория Тънкост, Следваща Статия

Вземаме някаква обвивка
Тънкост

Вземаме някаква обвивка

Устройството за движение Huber, високотехнологичната козметика: Какво е това? Налице е в някои зали и центрове на образование, това скъпоценност на интерактивната технология е любимецът на кина. Принципът: се движим изправено, на колебаеща се плоча, свързана с колона, оборудвана с четири дръжки, мобилност и променливо съпротивление, способни да измерват усилията на нашите ръце.
Прочетете Повече
Dothedance, сайтът, който ще ви накара да се движите!
Тънкост

Dothedance, сайтът, който ще ви накара да се движите!

Този сайт, посветен на танците, ви позволява да намерите курсове близо до вас, но и информация за курсове, партита, шоу програми. Нейната повече? Регистрацията е бърза и безплатна. Тя дава достъп до социална мрежа, където ентусиастите споделят снимки и видеоклипове. Един забавен начин да откриете нови дисциплини и, с малко късмет, намерете този, който ви подхожда.
Прочетете Повече
Златният съвет на треньора на звездите
Тънкост

Златният съвет на треньора на звездите

Зимата е удължена и нашата държава "хибернация" отпада. Резултат: Трудно е трудно да затворите любимите ни джинси. И тъй като всяка година непосредственото пристигане на красивите дни и техните малки дрехи звучи като напомняне за поръчка. Време е да се върнем във форма! Формата да, но не и на всяка цена.
Прочетете Повече
Вяра # 2: Някои храни ви натрупват мазнини
Тънкост

Вяра # 2: Някои храни ви натрупват мазнини

"Хлябът ти прави мазнини", "Шоколадът те прави по-тънка от освеженото кисело мляко", "Натрупвам тегло поради мазнини" ... Невярно! Никоя храна не ви кара да дебел повече от друг. Това е количеството, което консумираме, което прави разликата. Упражнение: За 4 дни подред, като ядене на обяд, ще трябва да ядете само шоколад (100 гр., Тънка таблетка), без хляб, масло или нещо друго.
Прочетете Повече