Друг

Жените претоварени: 6 клавиша да се взривят

Помощта на жените, изчерпани от ограниченията на ежедневния живот, да възвърнат времето си, е това, което консултантът Даян Роланд предлага, в деня на обучението, на което присъствахме. Историята на едно преживяване, което всеки би трябвало да се радва.

1) Направете инвентаризация. Чувството за чуване е от съществено значение, преди да се замислим какво трябва да се направи, Оттук и необходимостта да се изготви инвентаризация. "Колко често се чувствате претоварени, при какви обстоятелства и с какви последствия?" Въпроси Даян Роланд.
Признавайки, че човек вече не може да позволи първото съществено осъзнаване. Едва след това може да се осъществи "кликването" и че накрая можем да инициираме промени и да намерим смелостта да свържем семейството си с тази нова организация.
Да си спомня. Независимо дали те се отнасят до вашето семейство, професионален и / или социален живот, попитайте се: кои са вашите "стресори"? Определянето на ситуации, които предизвикват безпокойство и опит за идентифициране на предупредителните знаци, които водят до прекалена работа, е от съществено значение, за да може да се намерят и развият стратегии срещу стреса.

2) Потърсете връзката му с времето. "Преди да се опитате да reappropriate времето си, е необходимо да се опознаем по-добре, или поне да има по-добро разбиране на връзката й с времето", каза Даян Ролан към своите стажанти. Няма начин тя да докаже истината, която да се отнася до всички: времето е толкова лично, че става въпрос за всичко, което е направено по поръчка.
Помислете за това и запишете какво ви идва в ума: ако имате време за освобождаване, на кого или на кого бихте искали да го изразходвате, понякога се чувствате като губиш време, губиш ли ненужно времето си? обстоятелства? ", пита тя. Това особено има заслугата да се подчертае това, което наистина искаме и това, което вече не искаме. Накратко, това, което трябва абсолютно да се промени в живота му.
Да си спомня. За да разберем как всъщност използваме нашето време, е много полезно да разгледаме нашата програма. Спазвайте внимателно, над една седмица, всичко, което сте направили, за кого, за какво, и ще имате вярна представа за това какво наистина се случва с вашите 86,400 секунди дневно.

3) Възмутен. "Единственото, времето на живота не може да се купи, продаде или се размножи. Не може да го открадне, не заема, не се отнася. Така че, зависи от вас и само от вас, да изберете как и с кого решавате да го предадете, не се колебайте да го кажете! "
Инструкцията: нека веднъж не е обичай, гневът му да се изразява. "Какво те кара да се притесняваш, какво чувстваш несправедливо, от какво се уморяваш", насърчава Даян Роланд.
Предизвикателството да се упражнявате: да се облекчите, да се отпуснете, защото като изразявате емоциите си, всеки осъзнава, че това е жертва на неудовлетвореност и не е натрупано. Което доказва безспорно освобождение.
Да си спомня. Като се съсредоточите върху това, което ви пречи да се чувствате спокойни, ще разберете, че управлението на вашето време в крайна сметка е въпрос на избор. За да си възвърнеш времето, трябва да преминеш съзнателно и ефективно и за известно време в избрано време.

4) да се свърже отново с нуждите си. "Добре известно е, че младите майки, например, са свикнали да игнорират нуждите си, понякога до такава степен, че не знаят кои са те, какво искат да правят или дори какво искат да направят. "преди", казва преподавателят Това е обща амнезия, забравяйки себе си, буквално и в преносен смисъл, до точката на загуба, за да бъдат взети като истински аларма; .., че е време да те чуеш отново!
Това, което тя предлага: скок в миналото. Спомнете си какво сме били, докато не усетите нашите емоции като тийнейджър и млада жена. - Какво сънувахте, когато бяхте на 15 години и всичко беше възможно?
Да си спомня. Друг начин да се свържете отново с вашите нужди е да затворите очите си за две минути и да обърнете внимание на вашите чувства. Когато ясно разпознавате нужда, забележете, че след това отново затворете очите си и се запитайте отново. Накрая попитайте кои от тези желания трябва да бъдат най-бързо удовлетворени и преди всичко какво бихте могли да направите, много конкретно, да го запълнете днес. Въздухът на нищо, ще извлечете невероятното удовлетворение от това, че сте тад, слушахте.

5) Позволете си да отделите време за себе си. Как да завладеем интимното си време, когато всичко в живота ни кара да помагаме на другите за нашите разходи (деца, спътник, шеф, родители и т.н.)? На първо място, разбирането на едно нещо: да отделите време за себе си не е кражба, това е необходимост. Това ви позволява да зареждате батериите си, да зареждате батериите си."Това дишане е от съществено значение за нашия баланс ... под наказание за разединение", казва Даян Роланд.
Трудността: как да не задържите па-bi-li-ser? "Като разбереш, че ако не си благосклонна към себе си, неизбежно ще се окажеш, че не си с другите", казва треньорът. Чувствайки се за себе си, да се пазиш, не е егоистичен подход, добре напротив, това е хуманистичен подход. "Той променя всичко!
Да си спомня. Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да избегнете поглъщането от многото очаквания и искания на другите, е без съмнение да "свети" вашия дневен ред. Работиш и имаш семейство, но твоят график не е работа на всички. Имате ли плажове на спокойствие, които няма да отмените при никакви обстоятелства (освен сериозни!). На четвърт час тук, половин час там ... Дай си поне час на седмица само за теб.

6) Планирайте приоритетите си за деня. Къде да започнете, когато всичко изглежда спешно? "Идеята е, че колкото повече неща трябва да направите, толкова повече време е необходимо да планирате, което означава, че трябва да се съгласите да" загубите "малко време, за да спечелите. консултанта. Шокиращият му аргумент: като отделяме осем минути на ден за организиране, ние печелим един час в деня му! Как? Обърнете внимание на задълженията му върху лист (излезте от да направя списък по пощата), дайте им приоритет, запишете прогнозната им продължителност, като проверите дали в графика му е налице необходимото време. Ненадминати, за да не се чувстват буквално претоварени.Да си спомня. Вместо да дърпате косата си, за да даде приоритет на сутринта в бързането, помислете за нея предишната вечер. Избройте от 3 до 5 приоритета за следващия ден (повече би било неразумно), да ги кодирате по отношение на времето за заетост и да поставите бележките си на масата за закуска за препрочитане сутрин. Ще спечелите свободен дух за лесен нощен сън и безгрижен ден.

Те се познаваха едва час, в кабинета на треньора, където се срещнаха, Агнес, Джулия, Изабел и техните съученици вече осъзнават, че говорят само един глас. Какво са дошли да търсят в този курс "Жените са претоварени", 180 € на ден? Help. Слушане, съвети, отблъскване, за да си възвърнат контрола над ежедневния си живот. Да престанат да бягат, да страдат, да намерят желание да се смеят и да бъдат изпълнени. Някои са пътували далеч, други са там. Всички са на възраст между 30 и 50 години и изразяват същите очаквания. Това е добре, Даян Роланд (1), консултант по лична организация, има думите да ги получи. "Sursollicitées постоянно, затрупани в живота, прекарани в професионални и семейни задължения, много жени постепенно се трансформират в роботи, свързани с автопилот. Ако сте тук, със сигурност сте се чувствали нещо от същия ред. Изгаряне, стрес, който вече не знаете как да се справяте. прегаряне които предпочитате да предотвратите ... Но ако сте присъстващи, особено е, че искате да смеете да кажете спиране! "

Ние не пропускаме нищо, освен времето

Главата кимва, одобрявайки шепота ... Независимо дали имат надежда или либерална дейност, едно дете или племе, участниците се признават. Да, те изкарват прехраната си, имат здраве, спътник и радостта да бъдат майка. Но не винаги е лесно да бъдете щастливи, дори когато не пропускате нищо, освен времето. Време е за себе си. Така че, вярно е, че те чакат решения и с представянето на Powerpoint в ръка, треньорът възнамерява да ги посъветва, като ги кара да се организират по различен начин. "Този ден е предназначен да промени в дълбочина начина, по който гледате управлението на вашето време, конкретно да предприемете действия и да установите баланса си", обявява Даян Роланд в манифестация на благоволението. Около масата сред обкръжените лица се очертават усмивки на облекчение. Тук отиваме за тренировъчна "анти-сива мина", която ще си спомним специално тези шест клавиша.

Да се ​​освободиш: картографирането на ума

Също така наречена "карта на ума" или "карта на ума", картографирането на ума е процес, създаден през 70-те години, който представя пространствено, визуално и графично информация на лист. В продължение на няколко години той е направил много обучение в личното развитие, работи чрез сдружения на идеи, създавайки динамична дървовидна структура, която има за цел да структурира мисленето си. Искате ли да опитате по-добре да организирате и да виждате ясно целите си? На сайта

Да се ​​чете:
- "Завладяно, аз? Никога вече!", Издание на джунглата.
 " Преставам да бъда затрупан ", Барбара Майер и Изабел Неве, Ейролс.
- "Вече не е изключен!", Тони Краб, издания на Ixelles.

Гледайте видеоклипа: Интернет технологии - компютърни науки за бизнес лидери 2016

Популярни Публикации

Категория Друг, Следваща Статия

Cocoricauses се ангажира с финансирането на музикален фестивал!
Друг

Cocoricauses се ангажира с финансирането на музикален фестивал!

19-ото издание на фестивала Pic'Arts Cocoricauses е за всички видове проекти, свързани с развитието на селските райони и тяхното социално, икономическо и културно развитие. Платформата "crowdfunding" понастоящем участва в "crowdfunding" на фестивала Pic'Arts, музикален фестивал в южната част на Aisne, който улеснява достъпа до култура в селските райони.
Прочетете Повече
Кан 2016: и там се появи Хуперт ...
Друг

Кан 2016: и там се появи Хуперт ...

"Каква е твоята Палма?" Въпросът, който се проведе в Кан на 24 часа от Деня на годината, произвежда отговори с променлива геометрия. Ако тя има много (много) красивите филми в конкуренция, Жулиета за някои, Водолей или Тони Ердман за другите, да не говорим за активисти Патерсън Джим Джармуш, в малката режим, или на газ гризу бакалавър Мунджиу, този 69-ти изданието не предлага очевиден триумф, пламенни, неоспорими.
Прочетете Повече
Cocoricauses, успешна куполна платформа!
Друг

Cocoricauses, успешна куполна платформа!

Никога няма да ви кажа достатъчно, Cocoricas е THE crowdfunding платформа, която променя начина на crowdfunding във Франция, тъй като тя е първата, която е 100% посветена на селски туризъм! Тази скорошна платформа, която стартира благодарение на подкрепата на Axa, има повече от един успех, за което говорим.
Прочетете Повече
Pixalib: оферта не клише!
Друг

Pixalib: оферта не клише!

Почти е време за почивка и с многобройни снимки. В дигиталната епоха ние правим много, без да отделяме време, за да ги включим в албумите ни. Спомняйки си добрите стари дни на аргетиката ... Pixalib предлага едно просто решение, качествено и достъпно за всички. По този начин на сайта им композираме своя цифров фотоалбум, който може да бъде отпечатван по-късно, за да запази по-добре спомените ни.
Прочетете Повече