Равновесие

Аз тествах: мълчанието излекува у дома си (наистина) прекъсване

Кой казва мълчаливо отстъпление, често казва манастир. Когато се натъкнах на метод за изключване от дома, аз скочих на шанса.

Въпреки шума от трафика, квартала, домашните уреди, той може да бъде празен сам по себе си ... у дома, времето на уикенда. Лечение на "звуково и визуално премахване на замърсяването", за да се премахне атмосферата и стресът. С Kankyo Tannier, будистка монахиня от дзен традицията, градска и селска, която публикува Моето лечение на мълчание (Първите издания).

Петък, аз се организирам

Предупреждавам моя антураж: "този уикенд съм на тиха почивка". Същото на Facebook. Отговорът е: "Огорчен език, как ще направите?" Аз, който живее с IPAD, TV, Instagram, Spotify, Netflix наведнъж, изключвам всичко. Аз съм пълен с шоколадови кремове, романи. "Будистка духовност, Канкио ме учи, е физическа". Хоп, да тръгваме за раздвижваща медитация, съсредоточена върху тялото, а в обичайния ми контекст е претоварено апартаментно ремарке.

Събота, млъквайте в себе си ... и около вас!

И накрая сам, съквартирантът ми остана да пише на други места. Веднага щом се изправя, изстилах, експериментирах "мълчанието на очите", седнал на любимата ми чаша. Вкъщи, в офиса или на улицата ние сме пълнени с изображения, информация. Идеята е да се върне "омразата" в очите му. Поставям пода за десет минути: моите клепачи се отпуснат, опитвам се да сложа визуалния стимул пасивен, да се свържа отново с вътрешния си филм. Моят е доста трудно да се опише, това е bouillabaisse на цветове, верига, пълна с неприлични предмети. Потокът от изображения в главата ми в крайна сметка се забави, е хубаво. Мълчанието щеше да е тотално без този малък вътрешен глас, който ме призова да стана, да пусна машина ... С въображаема плоча изтръгнах звука. Вечерта се изкушавам да се консултирам с мобилния си телефон. Помислих си за това и после забравих, преди да уредя с роман, Дзен.

Неделя, тишината на тялото

Събуждам се спокойна. След кафе, повтарям упражнението на "мълчанието на очите". Вече нямам поглед на разходка, интранейл, успокоява постоянното ми недоволство, впечатлението, което трябва да видя, да се направи достатъчно. Свързах се с "главата на главата". Става въпрос за отпускане на лицето, да не говорим за челюстта и езика. Droopy изглежда, но гарантира релаксация ... Направете "мълчание в тялото" е мястото на деня, което води до отпускане и слушане на емоциите, присъстващи в тази или тази област на тялото. Решавам да циркулирам положителна емоция, за да освободя отрицателно емоция. Успех с упражнението "Pina Bausch". Откривайки усещането, казвайки го на глас "Аз се ядосвам" и танцувам мизерно, повтаряйки това изречение. Напрежението не се съпротивлява на ласкателност или мекота. Аз излизам, за да изпитам тази вътрешна тишина ... навън. По-малко възбуден, по-малко деконцентриран от обичайното. В парка пренебрегвам количките и се наслаждавам на сянката на черешово дърво. Не ме интересува бъркотията и смях, или това, което може да наруши вътрешния ми филм: спокойно море и идеално време. И в понеделник, обратно към реалността, с усещането, че пътувах до земята на мъдростта и се върнах толкова често, колкото исках.

Гледайте видеоклипа: Моят приятел Ирма: Остра любовна болест / Bon Voyage / Irma иска да се присъедини към клуба

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

10-те ястия никога не поръчват в ресторанта, според готвачите
Равновесие

10-те ястия никога не поръчват в ресторанта, според готвачите

"Има ли ястия, които трябва да се избягват на всяка цена в менюто на ресторанта?" Това е въпросът, който много професионалисти в областта на храненето се опитаха да отговорят на онлайн форума на Quora. И ако се доверим на техните откровения, ще бъдат избегнати 10 ястия. За да прочетете също така: Този сайт помага да се узнае с едно кликване нивото на хигиена на ресторантите В ресторанта или с приятели: 15 съвета за поддържане на линията, където се намирате!
Прочетете Повече
Семейство, по-добро за здраве от спорта
Равновесие

Семейство, по-добро за здраве от спорта

Проучване, проведено в 17 страни, постави въпроса: "Какви са вашите редовни дейности, за да останете във форма?" Ако 2/3 от анкетираните заявяват, че за тяхното здраве е важно да имат достатъчно сън (65%), да имат здравословно хранене (65%) и спорт (64%), изглежда, че "прекарването на време със семейство, приятели или домашни любимци" (62%) е от съществено значение за поддържане на годност.
Прочетете Повече
8 пъти, когато ние (любезно) служихме на нашите деца
Равновесие

8 пъти, когато ние (любезно) служихме на нашите деца

Да имаш деца вече е най-красивото нещо, което може да се случи в живота. Но ако освен това нашите херувими могат от време на време да ни изнесат от деликатна ситуация или да използват извинение, защо да се лишим от себе си? Може би искаме да се почувстваме виновни, но като мислим за това, бързо осъзнаваме, че това не е нищо в сравнение с това, което ни правят нашите малки чудовища на ежедневна основа.
Прочетете Повече
15-те най-опасни храни в света, не яжте!
Равновесие

15-те най-опасни храни в света, не яжте!

Тези 15 храни могат да бъдат фатални, ако някои храни, като захар, могат да бъдат вредни за здравето ни, а други могат да доведат до най-лошите възможни странични ефекти, но въпреки това те се консумират в някои страни, по някаква причина ... Discover списък на 15-те най-опасни храни в света!
Прочетете Повече