Равновесие

Аз тествах: мълчанието излекува у дома си (наистина) прекъсване

Кой казва мълчаливо отстъпление, често казва манастир. Когато се натъкнах на метод за изключване от дома, аз скочих на шанса.

Въпреки шума от трафика, квартала, домашните уреди, той може да бъде празен сам по себе си ... у дома, времето на уикенда. Лечение на "звуково и визуално премахване на замърсяването", за да се премахне атмосферата и стресът. С Kankyo Tannier, будистка монахиня от дзен традицията, градска и селска, която публикува Моето лечение на мълчание (Първите издания).

Петък, аз се организирам

Предупреждавам моя антураж: "този уикенд съм на тиха почивка". Същото на Facebook. Отговорът е: "Огорчен език, как ще направите?" Аз, който живее с IPAD, TV, Instagram, Spotify, Netflix наведнъж, изключвам всичко. Аз съм пълен с шоколадови кремове, романи. "Будистка духовност, Канкио ме учи, е физическа". Хоп, да тръгваме за раздвижваща медитация, съсредоточена върху тялото, а в обичайния ми контекст е претоварено апартаментно ремарке.

Събота, млъквайте в себе си ... и около вас!

И накрая сам, съквартирантът ми остана да пише на други места. Веднага щом се изправя, изстилах, експериментирах "мълчанието на очите", седнал на любимата ми чаша. Вкъщи, в офиса или на улицата ние сме пълнени с изображения, информация. Идеята е да се върне "омразата" в очите му. Поставям пода за десет минути: моите клепачи се отпуснат, опитвам се да сложа визуалния стимул пасивен, да се свържа отново с вътрешния си филм. Моят е доста трудно да се опише, това е bouillabaisse на цветове, верига, пълна с неприлични предмети. Потокът от изображения в главата ми в крайна сметка се забави, е хубаво. Мълчанието щеше да е тотално без този малък вътрешен глас, който ме призова да стана, да пусна машина ... С въображаема плоча изтръгнах звука. Вечерта се изкушавам да се консултирам с мобилния си телефон. Помислих си за това и после забравих, преди да уредя с роман, Дзен.

Неделя, тишината на тялото

Събуждам се спокойна. След кафе, повтарям упражнението на "мълчанието на очите". Вече нямам поглед на разходка, интранейл, успокоява постоянното ми недоволство, впечатлението, което трябва да видя, да се направи достатъчно. Свързах се с "главата на главата". Става въпрос за отпускане на лицето, да не говорим за челюстта и езика. Droopy изглежда, но гарантира релаксация ... Направете "мълчание в тялото" е мястото на деня, което води до отпускане и слушане на емоциите, присъстващи в тази или тази област на тялото. Решавам да циркулирам положителна емоция, за да освободя отрицателно емоция. Успех с упражнението "Pina Bausch". Откривайки усещането, казвайки го на глас "Аз се ядосвам" и танцувам мизерно, повтаряйки това изречение. Напрежението не се съпротивлява на ласкателност или мекота. Аз излизам, за да изпитам тази вътрешна тишина ... навън. По-малко възбуден, по-малко деконцентриран от обичайното. В парка пренебрегвам количките и се наслаждавам на сянката на черешово дърво. Не ме интересува бъркотията и смях, или това, което може да наруши вътрешния ми филм: спокойно море и идеално време. И в понеделник, обратно към реалността, с усещането, че пътувах до земята на мъдростта и се върнах толкова често, колкото исках.

Гледайте видеоклипа: Моят приятел Ирма: Остра любовна болест / Bon Voyage / Irma иска да се присъедини към клуба

Популярни Публикации

Категория Равновесие, Следваща Статия

5 съвета за преодоляване на страховете ви
Равновесие

5 съвета за преодоляване на страховете ви

За Софи Махот страхът и щастието са двойка, с която трябва да се справяме всеки ден. "Щастието не е без страх да се осмели да се изправи си всеки ден и страх винаги предхожда или да го успява щастие, се казва в треньора и треньор. Понякога той се смесва с него. И когато ние се чувстваме щастливи, изведнъж треперим!
Прочетете Повече
Как да стимулираме вашите неврони?
Равновесие

Как да стимулираме вашите неврони?

Трудно ли сте да пропуснете програми за "усилване на вашите неврони?" Или "подмладяване на паметта му". Удовлетворението се обезпечава при четенето на техните научни оценки: чрез прекарване на време в определен вид упражнение (изчисление, логическа асоциация, речник и т.н.) се подобрява в тази дисциплина. Това е всичко.
Прочетете Повече
Един, два, три: покълнете!
Равновесие

Един, два, три: покълнете!

Има поне три добри причини да се започне покълване на семена. Те са богати на витамини, евтини (брой 2 ⇔ 1 около 150 грама семена, срещу повече от 6 ⇔ за витамини във фармацията). И вкусно: с издънки в хладилника, подсилвате салата в мига на окото.
Прочетете Повече
8 качества, които абсолютно трябва да направят един човек щастлив!
Равновесие

8 качества, които абсолютно трябва да направят един човек щастлив!

Никаква обида на тези господа, перфектната жена съществува само в сънища (или на лъскава хартия). Но това не означава, че не можем да се доближим до него или поне да опитаме ... Открийте в нашето слайдшоу изображения 8-те физически и психически качества, които разтапят почти всички хора.
Прочетете Повече